突然发现这篇文章 这里没有发表过 还是po一下 同文2024/9/15发表於snowkon -------- Yeah，总算考到双板Level 4了，某个意义上，算是走完这条路了。 想说也社团内应该也有人有兴趣了解整个过程，问了一下小宇国王，就来写文章发表了 。 整个回头覆盘自己从2011年开始滑雪、12年Lv1&2、13年就叩关Lv3，居然直到24年才考 完Lv4。特别是我卡了许久的Lv3与Lv4教学，蛙蛙都是一次就过，真的是性格决定命运 啊。 我想我可以稍微分享一下APSI Lv1到Lv4一路上的困境与需要努力的点吧。 APSI Lv1 很简单，简单到还不准跨考NZSIA Level 2(但APSI 2可以直接考NZSIA 3 ?!? )，这就是进入澳洲体系的敲门砖，欢迎考过的人可以进来学校扶小孩。 APSI体系从Lv1之後都需要在澳洲体系的滑雪学校工作并且接受足够多的训练才可以继 续往上考，所以对於我们外国人来说，其实是有点麻烦，但相对来说你可以确定的是只 要是APSI Lv234的教练，都一定有足够的训练时数与教学经验。 我一路考1234级，我其实会觉得每个级别相对应要求的主要技能就是1级对应站姿、2级 对应转腿、3级对应用刃、4级对应压力控制，这当然是个草率的划分，但我觉得可以解 释满多考试面向的。 而每一个新的等级都建立在对前一等级的更深层的掌握之上。之前或有人说考3级要把 之前学过的东西全部颠覆了，要这样说也可以，因为在三级的滑行之中，用刃扮演了更 重要的角色，而用刃与转腿某种程度是光谱的两端，所有滑行都在两者之间取得平衡， 所以三级之前会偏向转腿那端，而三级之後开始介绍用刃那端，当然会觉得是把之前的 东西颠覆了。但我会认为其实就是更深一层的掌握与介绍，也就是转腿是建立在一级对 於站姿的良好掌握之上，而用刃的介绍与导入也会某个程度上需要重新认识站姿与转腿 。 而四级的滑行许多都是在压力控制该技巧上的挑战。压力控制是个统称，包含所有动作 用来调控压力而避免失衡。而压力可以来自於两方面，一是滑雪者的动作，二是地形的 变化与雪况。前者来自於进阶滑行所需要的高速产生压力，後者来自於进阶滑行所不受 场地拘限的地形变化。压力控制这个技巧的训练，麻烦在於它是一种反应，而不是一种 动作，也就是要训练这个技巧，你必须要先暴露在需要处理压力的环境之中，也就是要 是一个人不滑快、不滑不整地，基本上这个能力很难进步。当然三级的用刃也会有需要 速度的挑战，但速度还好对付，压力控制是加速度，这就比较难应对。 也如前面所说的，当压力控制被介绍与导入到核心技巧之中，自然也会需要重新认识站 姿、转腿与用刃，所以每个等级对於站姿、转腿、用刃与压力控制的切入点与描述都会 有所不同。 装备的部分，可以分成雪鞋与雪板。先谈雪鞋好了，我认为Lv1用租赁鞋应该都没有太 大的问题。Lv2可能就建议买自己的雪鞋，而有志往Lv3与Lv4的朋友，则强烈建议早点 买自己的全客制化雪鞋，也就是要有鞋垫、打鞋等等全套服务，一方面是这样在雪上不 容易因为长时间穿鞋而脚痛甚至受伤，二方面是合脚的鞋在用刃上可以更迅速且精准。 另外是雪板的部分，我觉得Lv1与Lv2没有特别要用什麽样的板，无论是租赁板，前山板 、後山板、公园板等等，我觉得都不会真的造成太多的困难，至於有志往Lv3与Lv4的朋 友，当然尽早开始使用前山雪道板好，至於需要选用小弯板还是大弯板，我的看法是小 弯板好上手，容易学习用刃刻滑，而大弯板会更快更难掌控，但相对来说训练上可能有 更多的优势，对於滑雪者的技术细节要求更多，所以可能长期下来可以培养更好的技术 。 技术内容的部份的话，我觉得Lv1可以不用想太多，放松心情去就可以了，Lv2我则建议 把自家体系的教科书好好读熟，如果太薄可以读一下其他体系的来稍稍辅助一下。而至 於有志往Lv3与Lv4的朋友，我则建议先把自己的技术磨练到一定程度之後，像是至少考 过Lv2或SAJ一级，就可以开始大量的涉略各式各样不同体系的书本内容与影音内容，但 如果技术还不到就先去看，常常会揠苗助长、走火入魔。也因为各家体系往往在初阶滑 雪与教学有着不同的理念与方法论，但高阶就是好的滑雪就是好的滑雪，往往只有风格 上的不同，但大同小异，所以高阶阶段开始接受不同体系的方法有时候可以成为个人突 破技术进步的关键。 教学考试的部分，我很不擅长所以经验很多，我个人的结论是，宁愿平庸但不要犯错， 这是我的观点啦，可以问问其他人怎麽想。 附图显示为跟我一起考过的马修与我最爱的Trainer Ben，这里有个值得分享的事情是 ，Ben是一个话很少的训练官，起初我不太适应他的风格，总是偏好那些可以说明很多 的理论、花招的训练官，但最後才发现，其实进步只需要朴实无华的回馈与勇於面对缺 点并且持续修正的训练就好了，所以Ben作为省话一哥反而可以让我们专注在最需要改 进的部分上、别无他想。 准备过程的话，我算是比较早开始考的，所以我没有太多的考试互助会经验，但观察其 他人的经验，似乎找同学一起练会满有动力的，也有满多资源可以共享的，但可能也要 注意滑行的进步是自己的进步，跟同学没有太多关系，不要让互助会变成了比较大会、 或者更惨的抱团取暖抱怨考官大会。而我个人的经验呢，我算是使用了费曼学习法吧， 我在考Lv3与Lv4时，都同时间教了许多教练滑行，带着他们通过Lv2与Lv3，我自己觉得 似乎可以帮助自己更深层的理解滑行背後的原理，但不要把你教同侪的方式拿到教学考 试中使用，因为可能会太难太多太复杂了。当然这是我的个人经验，也许其他人或其他 体系会有不同看法。 至於体能、时间与经费筹备，这些真的很看每个人的起始条件而定，我认为如果有志於 Lv3与Lv4的话，至少要像个运动员，但你问我我也很难说一个具体的标准，但有些半路 出家的爱好者开始突然投入滑雪，如果没有良好的体能条件，往往会在训练Lv3时，因 为训练强度很高，开始反覆受伤。而时间与经费，这当然是有钱的人可以参加Training camp，一举拿下123级，但我个人的经验没有特别好，所以我还是觉得从滑雪学校中边 上班边训练，还是满不错的。 最後，不知道怎麽收尾，就说心态上吧，用之前的话。滑雪重要的不是终点（因为都是 到缆车站啊），而是中间摆荡的每一个弯与光影风景，只要你够享受，那就足够了。 有问题的可以再私讯我。另外小小工商一下，我现在在iSKI滑雪俱乐部服务，欢迎大家 来这里学习滑雪或者成为我们的同仁，解封後连续三年我们都有同仁考过Lv3，我想我 们的训练是很不错的。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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