作者NTUnpc (小毛球)
看板SkiSnowboard
标题[问题] ski只要穿鞋就双腿超酸
时间Thu Oct 24 00:12:27 2024
大家好
目前还是在练八字的新手
但遇到脚很酸的问题让我无法好好练习下去
申言之就是无论在实际的雪场上或是机台上
只要一穿上ski滑雪鞋
整双腿就疑似因为被限制在脚踝要弯曲的姿势而脚很酸
如果站在雪板上 会更酸
如果要做八字 会史上无敌超级酸
大约是一穿上雪板稍微尝试做一些动作
不到十分钟就会酸痛到必须马上停止的程度
否则就会有双腿报废胫骨断裂的感觉
如果能做踮脚尖的动作的话可以稍微缓和不适
一开始以为这样是正常的都会强迫自己忍耐
但最近发现这样似乎不太正常
问了教练有帮我调整鞋子松紧和鞋舌的部分
但好像又不是这个原因
想请教有人有类似经验过吗
非常谢谢～
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1F：→ erickms: 脚很酸是指哪一个部位？腿部肌肉很多馁！ 10/24 00:53
2F：→ NTUnpc: sorry我没有办法特定出哪一条肌肉 是一种大范围膝盖以下整 10/24 00:57
3F：→ NTUnpc: 个很酸的感觉 10/24 00:57
4F：→ papi0823tw: 这可能得语音沟通才能了解了 10/24 02:06
6F：→ papi0823tw: DC++ 10/24 02:07
8F：→ papi0823tw: 抱歉刚刚是旧的 10/24 02:10
9F：→ s9300519: 多做点肌耐力训练吧 10/24 03:24
10F：推 kotoyan: 那就只好直上并腿滑了（误） 10/24 08:36
11F：→ kotoyan: 会不会是有外八之类的问题？如果雪鞋是租的，也可以去专 10/24 08:38
12F：→ kotoyan: 业的滑雪用具店请教店员看是不是能买到合脚的雪鞋改善这 10/24 08:38
13F：→ kotoyan: 个问题。 10/24 08:38
14F：推 papi0823tw: 个人感觉在滑行时的动态姿势有可能会是 10/24 08:52
15F：→ papi0823tw: 膝盖往前推但重心还是在後面 10/24 08:52
16F：→ papi0823tw: 因为害怕坡度的关系之类~ 10/24 08:52
17F：→ papi0823tw: 但还是要实际聊过才知道 10/24 08:53
18F：→ papi0823tw: 但又说是胫骨爆裂不知道酸的是不是大腿 10/24 08:55
19F：推 ballan88: 1看一下穿鞋影片，往下蹬这一步有没有做？2然後平常做 10/24 10:04
20F：→ ballan88: 单腿平衡，训练脚踝跟平衡。3穿上鞋后脚踝是一个固定的 10/24 10:04
21F：→ ballan88: 角度，要改变行走方式（看影片），不协调会让你筋肉紧 10/24 10:04
22F：→ ballan88: 绷 10/24 10:04
23F：→ ballan88: 4小腿肚太大 10/24 10:05
24F：推 zx87p: 我觉得就是鞋子不合脚。我自己也碰到跟你差不多的情形， 10/24 14:11
25F：→ zx87p: 还一直以为Ski硬鞋穿了脚会痛很正常。有时候顶到的地方，静 10/24 14:15
26F：→ zx87p: 态的时候没有感觉，但承受不了剧烈运动。我认为你就换别的 10/24 14:15
27F：→ zx87p: 鞋子试看看。用租的或跟朋友借来试穿，也许问题就解决了。 10/24 14:15
28F：推 inuwanwan: 把鞋垫拆了试试 10/24 17:43
29F：推 jlhc: 去试试看不同的鞋子吧 10/24 23:44
31F：推 Eileenso: 或是google一下"脚踝训练"，我猜可能天生较有这问题 10/25 10:25
32F：→ Eileenso: 因为我就是，脚踝角度特别僵硬，深蹲时都会後坐 10/25 10:26
33F：推 cloudysky: ski boots真的是非常需要多试的东西. 我自己过去六年就 10/25 10:59
34F：→ cloudysky: 已经换了两双因为第一双穿半小时就整个脚麻（拖好久才 10/25 10:59
35F：→ cloudysky: 换) 後来新换的穿两三年, 不会酸痛也不会麻, 但开始觉 10/25 10:59
36F：→ cloudysky: 得不够紧, 後来去找boot fitter发现就是因为技术姿势开 10/25 11:00
37F：→ cloudysky: 始比较好, 反而需要小半号才合适. 所以建议你可以去找 10/25 11:00
38F：→ cloudysky: 比较专业的店多试试 一开始不要买太硬的flex也会舒服点 10/25 11:01
39F：→ leondemon: 新手阶段肌肉紧绷乱用力吧 先学会放松 只用需要的肌肉 10/25 22:33
40F：→ leondemon: 你的状况我觉得你应该没找教练、自己摸索吧 10/25 22:43
41F：→ leondemon: 没找有经验的教练 10/25 22:44
42F：→ leondemon: 你的状况其中一个很有可能的原因就是足弓支撑不足导致 10/25 22:46
43F：推 hansi: 有没有可能是高足弓没适当支撑，导致脚板被压跨，记得ski 10/26 12:22
44F：→ hansi: 鞋内附的鞋垫都像一张纸一样 10/26 12:22
45F：→ NTUnpc: 谢谢大家的解惑，每个推文提到的原因都很有道理很有可能， 10/30 00:54
46F：→ NTUnpc: 我再一一尝试看看～ 10/30 00:54