作者Iknow (Ａ梦)
看板SkiSnowboard
标题[闲聊] 如何用雪机/小叮当入门单板刻滑
时间Thu Oct 3 02:07:34 2024
最近上了点单板刻滑入门课
看到靠北滑雪每天都在吵这个
台风天闲闲没事喇赛一下
老样子先下超主观结论：
「
单纯在雪机练会carving的机会是0.1%。
在小叮当有10%的机会可以练出雏型，
但前提是要扛着场地-90%的debuff去练。
最实际的练法是，
提前在台湾养成某些技术的肌肉记忆。
并明白缺乏的技术在哪边。
去雪场实践补足到一个段落後，
回台湾再把能拆分的技巧拆出来练熟，
并重覆这过程。
」
雪机先不要说要做一个完整
toe-heel-toe carving S turn这种强尺寸所难的事。
机台上光要做出带速度的上半弧去立刃倾倒施压旋转、
弧顶前就达到最大立刃高度的这种完整上半弧。
基本就是不太能做好的。
(至少以目前各家秀的机台刻滑影片看，
通通都是做J turn直板後开始换刃、
横切才进最大立刃高度的单刃回山。
这是刻滑练习之一，
但不是技术滑行体系CASI/JSBA/SAJ所要求的完整carving turn)
小叮当的场地debuff则是在坡度、速度、雪质跟雪道过窄这几个问题上，
可练度肯定是比雪机高，
但限制也是非常非常多。
在不追求极限立刃的前提下，
一趟做出一个70-80分的上下半弧相对是可以做到的。
但要在这样的场地累积到能快速换刃的熟练度，
单在小叮当练成也是非常困难的一件事。
回到正题。以下分别说明：
1. 雪机/叮当可以练什麽？
2. 练完会欠缺什麽？
3. 到雪场要再练什麽？
以小弟不正式观察，
最重要、但也最不被重视的就是开放站姿的练习。
由於刻滑通常被归类在进阶滑行，
在大家都能顺畅绿/红线甚至黑线顺滑的前提下，
因为不管怎样都能滑下去，
多数人都没意识到、或是很难去修正滑行习惯。
先上一顺开放站姿图
(八字开放站姿就是後脚朝固定器角度开，都一样)
https://imgur.com/a/Wh9momN
开胯网路说明已经很多，
我的操作方法会是，
脚踩固定器站距跟角度(八字/一顺皆同)，
膝盖朝固定器角度，
头朝板头、膝盖屁股全蹲到底（不是上半身趴下）假装要系前脚的鞋带，
会有屁股坐在你後腿上的感觉。
注意後脚不能垫起脚，
一定要双脚踩平地面。
再维持动作不变、
移动重心把前後两腿的重心调到50-50。
完成後下半身不动，
上半身微微抬起抬头看前方，
头如果维持在你前脚上、屁股在後腿上，
对照上面图如果没啥差别，
恭喜这就是你的开放站姿中/低姿态了。
开放站姿进入滑行後，
最大的误区就是它不是像原本封闭站姿那样膝盖屁股前後发力。
因为你的胯(用肚脐看)已经提前打开朝向板头跟前脚固定器的方向，
这时你的toe/heel side跟转弯需要改成左右侧向发力！
看图感受一下左右侧向发力的S-turn
https://imgur.com/a/HER3lA9
很多人平地不动或推坡可以开胯，
但只要进入动态运动後，
胯就会不自觉转回跟板头板尾平行，
而从开放又转为封闭站姿。
不维持开放站姿进入低姿态要折叠施压时，
重心就无法维持在正确位置，
而造成无法利用反弓维持立高刃稳定度、施压位置错误还有影响重心等等等问题。
更最重要的其实是...不好看XD
所以雪机/叮当carving 101要做什麽就很清楚了：
开放站姿toe+heel推坡＆斜滑降＆C turn
要完全改好高中低+折叠姿态的开胯习惯，
至少需要10-20天以上的雪时。
所以我认为这是最适合在台湾先做好的准备了。
而在做基础开放站姿练习的阶段，
也同时是你尝试去调整固定器角度跟站距的时候。
不管是JSBA的後脚小角度(+21~+27 / 0~+9)、
Infinity的大角度(+33~+36 / +18~+27)、
甚至站更开更大角度的韩刻、或是八字刻滑之类。
站距也可多尝试(如身高*0.3~0.33)等等。
(tips: 八字可以跟韩刻一样站距大一点)
以雪机或叮当的练息时间看，
这些花上几个月在反覆调整都是很正常的。
回到前面开放站姿的图片，
它又有分高/中/低姿态。
这个折叠就是你基础施压的方式。
所以前面说的练习在习惯开胯滑行後，
还可以再细分成固定高、中、低姿态的toe+heel/落叶飘/C turn总共练三轮。
之後再加入姿态变化的折叠施压动作练习。
像是前後刃维持开放站姿推坡+蹲起；
前後刃维持开放站姿斜滑降+蹲起、
或开放站姿做前後刃C turn，
边转边蹲到低姿态、再站起回中姿态等等等各种折叠变化练习。
这边就单纯是练加减压的姿态，
但心理要明白这都不是正确的施压时机。
再接下来就可以尝试雪机老师常做的J turn单刃回山。
但由於雪机跟小叮当能做回山距离都太短，
这个就是非常勉强的体会一下立刃的感觉而已，
还是倾向把它当做开放站姿运动状态的练习比较好。
也不建议在小场地刷太多这个练习，
会导致你怕横切飞出去、一折叠就想立刻站起来，
反而什麽练不明白。
讲到这边大概也可以理解，
在台湾场地限制下练习欠缺的会是：
上半弧的各种技术、
连刃换刃状态的衔接、
立刃及累积走刃刃感等等。
这样应该也不难猜出雪场可以加强训练的是哪些方面了。
有缘的话下集待续XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.224.244.57 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/SkiSnowboard/M.1727892456.A.244.html
1F：推 qize1428: 推难得的教学文，我比较好奇，基础站姿也能滑出基 10/03 10:38
2F：→ qize1428: 础版carving，想练carving的话要先从基础站姿的走 10/03 10:38
3F：→ qize1428: 刃练起还是直接练开放性站姿的走刃？ 10/03 10:38
4F：推 galiba01: 太专业了吧 来赞一个 10/03 11:32
5F：推 neverfly: 认真四 10/03 11:32
6F：→ neverfly: 认真推 10/03 11:32
7F：→ Iknow: 看你目标 如果是跳nollie跳台走线一般滑行状态就不用开放 10/03 14:59
8F：→ Iknow: 如果目标是低姿态高速刻滑想要有表现力的 那就直接练开放 10/03 14:59
9F：→ Iknow: 会有帮助 但後面一样要花时间改发力方式 未必真的省事 10/03 15:01
10F：推 qize1428: 谢谢I大指点! 10/03 17:29
11F：推 j5108: 推好文！我是基础站姿练起来的… 10/04 13:40
13F：推 j5108: Heel side还是差点，要雪时练习… 10/04 13:48
15F：推 rupcj8: 这产业利益太大了我实在不敢说批评它的话 10/04 14:30
16F：→ Iknow: 哈我自己也是雪机宝宝出身 所以比较有感想 XD 10/04 20:52
17F：→ Iknow: 楼楼上大佬利害～ 10/04 20:52
18F：推 Tienlao: 推一个 10/04 23:10
19F：推 blueslovetw: 推...但大太菜了XX 完全看不懂 10/10 15:13