作者fish213 (找看看)
看板SkiSnowboard
标题[问题] 如何克服疲倦感影响信心度？
时间Fri Feb 15 11:22:22 2019
今天进入第三天，本来ㄧ、二两天可以s turn 或c turn的红线突然变得无法顺利完成，似乎是身体与脚的疲倦感告诉自己说无法顺利转弯，请问大家有没有什麽克服的妙招？谢谢
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1F：推 kimic: 累了就休息，硬滑增加受伤的机率不值得 02/15 11:50
2F：推 kurtsgm: 推楼上 明年雪季前几个月记得提早开始练深蹲啊 02/15 12:04
3F：推 iiifu1234: 累了要休息，为了一月要连滑六天，去年10月开始深蹲 02/15 12:27
4F：→ iiifu1234: 第一个月每天30-50下，到出发前几个礼拜是每天60下无负 02/15 12:28
5F：→ iiifu1234: 重+60下负重10KG。1.5分钟的棒式...然後到第五天下午 02/15 12:30
6F：→ iiifu1234: 还是提早回去休息，准备第六天的滑雪..... 02/15 12:30
7F：推 caterpiller: 体力是关键，转弯是否顺利也与动作正确有关，我自己 02/15 12:37
8F：→ caterpiller: 常常是恶性循环，累--> 不正确--> 摔 --> 更累 02/15 12:37
9F：→ caterpiller: 回去多练深蹲，慢慢就会往良性循环了 XD 02/15 12:38
10F：推 abasqoo: 去的前两个月就要深蹲/Plank/伏地挺身每天交互 02/15 12:39
11F：→ abasqoo: 意外多是发生在体力不足时，别有再一趟念头 02/15 12:40
12F：推 muomuo0324: 过年吃胖，这次去滑得很痛苦哈哈哈 02/15 12:43
13F：→ iakaahah: 我都是回绿线去休息顺便复习基本动作：） 02/15 12:44
14F：推 qazwsxedc: 上个月我连滑8天休一天移动日再连滑6天，早上一包BCAA 02/15 14:21
15F：→ qazwsxedc: 滑完雪泡汤後喝至少500cc清酒松弛肌肉,完全不觉得有疲 02/15 14:21
16F：→ qazwsxedc: 倦感你也可以试试看 02/15 14:21
17F：推 HKfood: 如果连滑多日 泡汤或泡澡跟充足的睡眠对恢复疲劳很有用 02/15 14:46
18F：→ HKfood: 当然平常非雪季时也要好好锻链肌力、体力 02/15 14:48
19F：推 aprillee: 休息吧。（我是疲劳硬滑结果摔断手腕苦主） 02/15 16:45
20F：推 zx87p: 所以才说要把ski和SB两个都练起来。两者用到的肌肉不太一样 02/15 16:49
21F：→ zx87p: 累还是会累，但至少不会过度使用某些特定肌肉。真的累就好 02/15 16:50
22F：→ zx87p: 好休息，回饭店吃饭看电视泡温泉，出门在外安全第一。 02/15 16:50
23F：推 roder: 运动量不足 下个雪季再来吧 02/15 19:13
24F：推 amandaptt: 回绿线去开心一下吧然後休息 02/15 20:31
25F：推 niwatori: 体能太差的话建议平常做点重训吧 02/15 22:46
26F：推 fumini: 这就是累了。该休息喽 02/17 01:27