※ 引述《danceric (蜥蝪)》之铭言： : 大家好 : 有一个滑SB相关的问题想要请教 : 我常常在滑的时候会感觉到右脚小腿胫的肌肉异常的酸痛(Goofy) : 大约是在 http://ppt.cc/4dRP 标示红色的位置 : 特别是在脚踝上来大概20cm的位置 : 常常酸到连走路都有点困难，我的解决办法基本上就是把boots放松一点 : 但是这样也相对会影响到滑行的控制力 : 想请教这是什麽原因造成我的这块肌肉特别酸痛? : 是boots不合脚? 太紧? 滑行姿势错误? binding绑太紧? 抛砖引玉一下。 先说，我也没滑很多，大概就三四个周末， 不过因为每周租到的鞋子都不同，所以有一点小心得。 通常腿会酸，大概有两个重点，一个是鞋子，另一个是两个binding的距离。 snowboard 的鞋子非常重要，一定要合脚，而且要非常非常合脚。 合到你的脚大概就是整个被鞋子包住，几乎不太能有空隙， 但是也不能完全没办法动脚趾。 通常因为亚洲人的脚掌都比较宽一点，所以大家平常都会穿比较大号一点的鞋子。 但是，这样子的snowboard boot穿起来就会太大。 太大的结果，就是鞋子没办法支撑脚，所以小腿和脚的肌肉就要负责支撑。 所带来的影响就是，滑完一整天後，肌肉会过度用力，然後就会超酸的。 我曾经有过两次这样的经验，一次是因为脚掌比较宽，穿了大一号的鞋子， 真的在滑的时候，没滑多久，脚和小腿肌肉就酸了。 然後脚和腿酸了以後，就开始狂摔倒。 另一次，是穿了合脚的boa system boot ，但是转到脚可以被鞋子支撑住的时候， 那条该死的钢索卡在脚踝上，结果就得放松，然後放松後，小腿又得过度用力了。 然後穿了一整天下来，脚踝和小腿都开始酸痛。 而两个binding 的距离设太宽，滑一整天下来，大腿四头肌会痛，因为会蹲太低。 而且要练c turn的时候，会很难转。 -- 君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回；君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。 人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。 烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。 与君歌一曲，请君为我侧耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。 古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣讙谑。 主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同消万古愁。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 93.132.224.14 如果不是滑久了会酸，是一开始会酸。那先确认你的鞋子是否合脚。 然後我猜你应该是用fast lacing或是bao system， 如果是用这两者要在确认钢索或是细绳绑在腿和脚上的应力， 是否会不足或是太紧。 像我那次租到的合脚的bao system boots，就是合脚但是要绑紧，就会压到脚踝。 然後开始滑没多久就小腿和脚掌都酸痛了。 ※ 编辑: BearSheep 来自: 93.132.224.14 (03/11 01:51)