这篇我会草略介绍APSI的Ski的初学者进程(Progression)，以及个进程的学习重点及 常见错误，然後之後就常见错误进行汇整，提出改善之道。 0.项目 学习重点（常见错误） 1.认识器材 正确的穿着boots（太松、鞋舌在外） 正确的穿上skis（binding未踩下） 正确的握poles（strap在外） 2.认识站姿 了解正确的站姿（後坐、僵硬的脚踝） 3.平地缓坡移动(Mobile) 以正确的站姿来保持单脚平衡（重心後落） 如何用pole来帮助移动（杖插太前面） 侧并步上坡（雪板未与滚落线垂直） 反八字爬坡（用刃不足、无法维持姿势） 4.直滑(Straight gliding) 体会滑行感（速度不足、畏惧速度） 5.Snowplough stop 正确的站姿（膝盖向内夹、後坐） 雪板维持A字（板头太开、板头交叉） 适度的用刃（用刃不足、用刃过度、用刃不对称） 5.Snowplough gliding 适度的用刃（用刃不足、用刃过度、用刃不对称） 体会阻力（失去速度控制、无法缓缓煞车） 6.Snowplough Turns 保持正确的SP姿势（後坐） 用脚轴转两雪板（旋转上半身） 平衡在外板上（身体像弯内倾倒） 伸缩身体来移转重心在两板之间（引身不足难以释放板刃） 渐进的用刃（用刃不足、用刃过度） （没有足够的速度控制） 7.上缆车 上缆车的pole要怎样拿 下缆车的站姿（後坐） 8.Basic Christies 保持小一点的SP(Snowplough) 更快一点的速度 过滚落线後内板换刃 持续扭转内板来达到并腿而且继续转弯 （速度太慢、身体旋转、身体像弯内倾倒、无法并腿转弯） 9.Stem Christies 更小一点的SP 更快一点的速度 早一点的移转重心到外板 早一点的内板换刃 持续扭转内板来达到并腿 并继续转弯 （不够早吻合双板、身体旋转、身体像弯内倾倒、Z字弯） 10.Pole Planting 如何甩杖 正确的时间与正确的杖 为何要点杖 （点错边、错误的时机、手臂被拉走、身体被拉走） 11.Steered Parallel 更快一点的速度（太慢） 同时释放板刃并换刃（没有办法释放） 同时扭转双腿双板（身体旋转） 早一点的移转重心到外板（重心移转太慢） 透过伸缩身体来达成这些 （站姿过度前倾、Z字弯） 12.Steered Short Turns 上下半身的分离(separation) 强力的转腿与稳定的上半身 有节奏的点杖 （节奏不够短、上半身旋转、向弯内倾倒、没有速度控制） 这些参考就只是罗列APSI Manual的内容 再来我会说明一些我个人认为比较常见的问题 以及改善的方法 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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