今天在看本国的连续剧 好精采 而且肩颈酸痛 写比较少 在本篇开始之前，还是广告一下我跟朋友的专页。 「候鸟，只为滑雪！」 澳洲、日本雪场打工生活志 http://www.facebook.com/snowtraveler : 站姿(stance)，可以说是一切技术的根本。大该有三个方向可以讨论，高矮 : (vertically)、前後(forwards/backwards)、宽窄(laterally)，其中前两者可以透 : 过分析下半身三个主要关节(髋膝踝)角度与上半身的相对位子来得到很好的修正。 : 一般在站姿上会遇到的主要问题，常见的问题有初学者有几乎不弯曲的踝关节与过度 : 弯曲的髋膝造成的後坐，及中高级滑雪者过度弯曲的踝关节导致down stem(於弯末时 : 外板向谷底洗滑)。 : 至於宽窄则是与骨盆同宽最好，很多滑雪客常有窄站姿比较好的迷思，但是其实不然 : ，另外许多滑雪客无法把占资变窄，主要是因为难以平衡在单一雪板上，所以难以变 : 窄。 : 推 ccchen:窄站姿比较好应该是适合早期的 non-shaped ski 09/11 : 推 Monoson:我今年碰到的教练也这麽说 shaped ski并脚carving怕会打架 09/11 : → SLAC:站资宽窄 我晚些在写一篇好了 09/11 站姿要考量的点主要在於雪况、弯的类型、雪板的种类 雪况主要就是软硬，越软需要越窄的站姿来提供浮力，避免压力集中於同一板上，当 然如果有Fat skis那就不用特别窄。 弯的类型像是，如果用刃角度越大，需要宽一点的站姿来提供足够的空间内倾，有兴 趣的可以看小弟我FB之前有张封面照就是大角度内倾需要宽站姿。反过来，如果需要 快速变换方向，像是一般slalom选手在有些旗门特别密时，会把站姿变窄，因为反应 可以更快。同样的有些时候是雪面很不平整需要快速变换方向，像是馒头或乱雪，窄 站姿有助於两脚在同一平台上，而不会是一脚撞上馒头一脚掉到谷里。 再来讨论到用刃(edging)，edging是个初学者比较少听到的词，但是确是滑雪从初级 到高级都不可或缺的技巧。用刃基本上来说就是把板子倾斜相对雪面做出角度。 一个基本的观念是，如果一点用刃角度都没有(dead flat)，无论你怎样去扭转板子 ，板子还是会往滚落线无论是侧滑或正滑就是滑下去，还是无法理解可以上网找一个 练习叫Pivot Slips的影片，要刻意不用刃，才可以保持在同一点上。也就是说任何 的弯都需要用刃。 另外一个观念可以从snowboard的观念去理解，也就是在滑snowboard时非常强调 toeside-flat-heelside-flat-toeside，也就是弯与弯之间会有一个平板的时期，同 样的观念可以用在ski上，或者刻意去从减轻edging角度来开始一个弯，都是很棒的 尝试。 用刃主要就是三个关节踝膝髋，两个观念内倾(inclination)与反弓(angulation)， 完全没有反弓的内倾叫Banking，可以简单的想，用刃都要内倾，只是因为在速度与 角度的平衡下，反弓有助於保持平衡在外板上，而Banking只会使压力更集中在内板 上。 越高阶的弯与陡的坡，越要求高用刃角度，因为前者希望让雪板发挥性能也就是刻滑 (carved)後者则是基本保持平衡的缘故。 理想的用刃角度是渐进(progressive edging)的，一个简单的渐进是先把压力放在外 脚足弓、然後把外脚小指侧抬起来、把踝关节往弯内压、把膝关节往内压、把骨盆也 往内压，这大概是一种简单的想像，详细的动作还是要上雪场，不过体会用刃是可以 渐进的非常重要。 今天先这样 肩颈酸痛@@ -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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