※ 引述《SLAC (去你的良性外部性)》之铭言： : 所以 想知道 初学者常犯的错误 与 我个人观念上的改进 : 还有各国滑法的不同 等等 : 然後 毕竟本人是APSI澳洲体系出身 : 我想我会这样进行好了 我先花一点时间讨论 澳洲考试其中一个重要的项目就是MA : 也就是动作分析 因为这是教练去评估学生状况 改善学生技巧的核心关键 : 藉此带出澳洲的滑雪表现分类 与 四大技能 然後再依此慢慢去说明初学者常见的错误 : 与我观念上的改进 如果能力可及 我会带一些各国滑法不同 : 说起来是介绍澳洲体系 但是应该有包含到大家想要知道的东西吧? 在APSI的lv 2 3 4 的考试当中，都有一项是MA，即动作分析，其中有张动作分析表 ，我们可以从动作分析表去看APSI体系是怎样去看滑雪者的问题的。 考试是这样进行的，你会看到一个滑雪者的影片，大概重覆几次，然後你要填满下列 的表。 表，也就是动作分析表，可以分成四个部分，弯的本身(turn type/performance)、 概况(soft focus) 、技能(hard focus)、问题成因与解决之道。 弯的本身就是三种叙述，哪类型的弯(turn type)，是并腿(parallel)还是半制动 (christi)，转弯半径是大还是小，怎样的表现模式(performance)，有skidded, railed, steered, carved and pure carved，弯的形状，对称与否，S还是Z等等。 关於turn type与performance，後面会专章介绍。 概况(soft focus)，主要就是心理、生理、装备、场地。 技能(hard focus)，就是谈到澳洲的四大滑雪技能，站姿(stance)、扭转(rotary)、 用刃(edging)、压力控制(PC, pressure control)。这就是我会花专章慢慢介绍，然 後我会尽我所能，就我的理解去参照其他国家的体系，像是加拿大与纽西兰。 然後在动作分析表的最後一项，问题成因与解决之道，我们要从上面soft focus与 hard focus总共八项之中选出一项，是你认为应该优先改善的东西，然後列出两项解 决之道。 一般呢，如果问题出在soft focus，那就是优先改善soft focus，如果soft focus没 问题，才会进到hard focus的讨论。 在我Lv2与Lv3的训练呢，有个简单的想法，基本上你看到影片中的滑雪者，一定烂得 要死，四项技巧都不太好，那怎麽办，就从stance先改善起，如果stance没有很烂， 还勉勉强强，那麽才会修正到rotary，在Lv2的考试中很少会出现edging的问题，也 就是说skier没有强到有OK的stance与rotary。实际上也是，当然也可能是澳洲大众 滑雪技术比较差，那天我在等客人站在坡道下往上看了一个小时，就做动作分析的训 练，我发现如果真的要找到一个有OK的stance与rotary的滑雪者，其实不容易，所以 说当有天你开始学习edging时，可能表示你是中阶滑雪者了呢！ 对我自己来说，这一套分析分法还满管用的，无论是在自己滑雪或者是教导他人，把 技术拆开回到这四个项目去看，才能够有个改进的方向。 我滑雪第三天就可以滑简单蓝线了，但是都是以stem christie走天下，之後还是有 所进步，但是直到我打算去考试前，我其实没有特别在注意这些技术的细项，所以常 常是瞎子摸象。直到回澳洲开始准备lv2以这样的体系去理解技术，才有技术上长足 的改进，可以知道哪些练习(drill/exercises/tactic)是帮助於哪些技巧，比较有系 统性的进步。 接下来我会先介绍四大滑雪技巧(skills)，谈优劣主次，然後在去谈到turn type与 performance。 在进入下一篇之前，还是广告一下我跟朋友的专页。 「候鸟，只为滑雪！」 澳洲、日本雪场打工生活志 http://www.facebook.com/snowtraveler -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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