※ 引述《zoeBo (伤心的黑胡椒)》之铭言： : 话说小妹我在历经多次的挣扎之後 : 决定去报名救国团的课程! : 因为救国团的课程实在是便宜!比起外面一般教室便宜很多 : 不过..一起上课的人也很多 : 教室实在有点小挤 : 毕竟我参加的是有氧的课程 : 都要跳来跳去的，我都超怕打到人 XD : 我觉得上课还不错，也流蛮多汗 : 老师教学也不错! : 不知道有没有人也是一起上课的~ : 我上的是"上班族有氧!!" : 而且我也蛮好奇! 课程一期下来真的能有"朔身"吗? 有动总比没动好...能够培养起兴趣来之後就会有动力继续运动了 简单说起来每天消耗的热量比吃进去的多 维持起来 就会瘦啦 但一天还是要吃到1600大卡就是了 但严格来说有氧运动基本上要心跳120+ 并维持三十分钟以上才有燃脂的效果就是 不过呢 回答你的问题 有氧能"瘦"身 降低体脂率 要塑身,改善线条 还是要靠适度的重训喔 -- 我的无名~ 欢迎有空来浇水 http://www.wretch.cc/blog/FrAnKw --

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