考虑一天一颗综合维他命,有附花青素虾红素玉米黄素的叶黄素锭*1 莓果零食加减吃,一天不超过一小把,坚果一样 每天拨点时间练习冥想 诵经持咒,练练八段锦 去学瑜伽跟太极拳...-.-想学好久了,一直没去学 可能的话每日一食,蔬菜要吃够 我相信身心灵啥是有一定关联的,便秘牙痛啥的人,不太可能有好心情 形而上的没办法,那就形而下吧 -- 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 於昼夜常念善法 思维善法 观察善法 想不出来作啥事好时 就念佛吧 --

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