(今天我太晚到谘商室，晚了10分钟，而且不是第一次迟到) --------------------------------------------------------- 她：今天比较晚，还好吗？ 我：嗯其实是我自己太晚出门 她：你可能是被其他事困住吧 我：没我只是自己又没注意时间 她：嗯...可是你好像在沉思耶，我看你有心事的时候都会这样 我：喔还好啦 她：那这个礼拜有带来甚麽问题呢？ 我：我想想... 她：这礼拜工作还好吗？ 我：跟之前差不多 她：这礼拜你妈妈伤有没有好一点？ 我：还是差不多 ----------------------------------------------------------------------------- (关於想获得体谅但却得不到的问题，还是困扰自己，毕竟自己能量本来就不高， 所以很容易就想得到体谅， 如果自己能量太低还得不到体谅，反而被攻击就更不满， 一旦不满，要停下来不容易，会一直要她体谅，他不给反而还攻击， ------------------------------------------------------------------------- 例如我替她做事，她看到後没有针对这件事回应，反而说你其他地方哪里没做好 或者是她回我没甚麽好称赞的；你不想做就不要做啊，做的这麽不爽干嘛？ 又或者是她的口气听起来不耐烦、不友善。 我就更不满，我觉得自己只是在询问不是在指责， 她反应怎麽这麽不客气；她是不是认为我反抗她或是我推开她。 ------------------------------------------------------------------- 例如到了要睡觉的时间，我问她要睡了没好了没？她表达的文字是还好， 但她的口气听起来就是不耐烦不友善。 即使她没攻击我， 她平常表现的样子也是病恹恹的，她讲话会让我觉得，她是不是又要我干嘛、包准没好事 -------------------------------------------------------------------- 这样可以透过提升自我价值来解决？ 觉得自己还是要守住界线，因为她不太在乎我的想法； ----------------------------------------------------------- 例如同一件事跟她讲了很多次，她还是不改； 还有水杯放小声点、讲话大声点、讲话不要老是只讲一半、不要问她要吃甚麽还反过来问我 她回我，有吗有这麽严重？ 她讲话常常就是小声到我站在她旁边听还听不清楚， 我请她大声点， 她却反而说我没在听，是我不仔细听； ------------------------------------------------------------- 基本上我妈对於我跟她之间的摩擦，她面对的方式是： 觉得自己都是有理由有原因才会这样，然後就要我接纳她 但是我的立场是：我会反应当然也是有我的理由。 这样她就又不高兴。 像这样，自己需要对方配合，但对方反而要求自己继续配合她， 自己的状况没被接纳却反而要继续接纳接住对方 --------------------------------------------------------------- 这样自己就变得要容忍，界线就後退了；界线後退没关系？ 而且守住界线的过程会累，会觉得自己的界限不断後退，这样怎调适？ 还有要如何排解自己的情绪？而且这也让我变得不太敢去接纳别人。 -------------------------------------------------------------------- 还有就是我跟我妈讲话， 她有时不会回应我，而是自顾自地继续讲自己想讲或想做的， 然後我一样问她怎没回应我，是不理我吗？ 她的回应还是一样，她有理由然後我要接纳她 ------------------------------------------------------- 虽然都是小事情，但是都不处理的话就是会累积，然後某个时候又遇到类似的事 就爆发。这样当然要避免 还有一件事，我爸爆料说我妈一年看100次病，看到健保局查她。 这个部分可是我爸痛恨我妈一个重要原因，要知道我爸为何这样，跟这件事绝脱不了关系) ------------------------------------------------------------------ 她：那你有没有还是觉得自己是工具人呢？ 我：比较没有了 她：那很不错呀，终於有进步...一点了 我：哦这主要是自己想法有转变吧，想法改变了自然就改变对自己的看法； 反而环境的影响其实没那麽大 她：那还是很好啊。那你爸这礼拜如何呢？ -------------------------------------------------------- (我想到之前我爸对亲戚讲我的事，他讲的跟我实际上的状况有出入， 但他其实没问过我，那是他自己想的；那他又是自己脑补然後又不听别人解释， 这样不就又误解，也觉得这样不公平； 虽然之前说过被误解也没关系；而公不公平其实也不重要。 但还是不知道怎调适 -------------------------------------- 我又想到我爸之前讲过，他婚前以为我妈这样只是因为她身体弱了一点， 女生可能都这样吧。後来发现不是，他就觉得受骗上当 我想问的是，他在婚前怎会觉得我妈那个样子就是女生的样子？？ 是不是因为他本来就无法跟人建立正常的关系？ 另一个证明这状况的是，他知道女生不是都像我妈这个样子之後，他也没有 去跟「正常」一点的女生建立关系，反而产生很多仇女的想法； 这我之前也都说过了；这也跟他的自闭有关？？) --------------------------------------------------------- 还有就是他也知道我跟我妈处不好，但他的反应是 「看吧我就知道你妈就是这种人，所以不是我的问题是她的问题」 「你终於知道了吧」 像这样，把自己是对的看得比别人的感受还重要； 儿子跟妈妈处不好不重要，他是对的才重要 这样是要怎调适？？ --------------------------------------------------------- 我爸之前不是会扯说我都不听他的？所以我就想说，好吧那我「听」你讲。 於是下次他又滔滔不绝一直讲下去时，我就听他讲， 等到我想说他实在是讲太久了，就忍不住想回应， 他一发现我又要讲话，他也不管我到底要讲什麽，就又爆炸， 骂我不是说好要「听」他的吗？？怎麽说话不算话？？ 像这样，我都已经退让了，他不但不接受反而照样认定是我在惹他 明明是他先攻击我的，他却一口咬定是我先惹他我先攻击他， 这样我就会有「到底是谁先攻击谁？？到底是谁恶人先告状？？」 「到底是谁先惹谁」的想法 ---------------------------------------------------------------------- 父母一直讲自己很可怜，他们会这样都是别人害的都是别人惹他的 但是希望他们做些什麽来改善状况时，他们又不要。 这样会觉得无奈 ---------------------------------------------------- 我还是会怕他，因为每次他出现在我视线范围内，我都会担心自主的想法被剥夺， 这种担心就是让我怕 之前的做法似乎作用有限 -------------------------------------------------------------------- 「别人都很烂、别人都不听我的、别人都自以为、别人都无知、别人都只会出一张嘴」 我心想，那我包容他吧，我对他好一点吧 「你很烂、你都不听我的、你都自以为自我感觉良好、你蠢你无知、你只会讲不会做」 这样又该怎调适？？目前是无法像灰熊人那样无视的 ----------------------------------------------------------- 「你不谦虚不虚心」 那我主动问他事情 「如果你不知道，那也不用跟你讲」 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 「我以前会生病(忧郁症)是因为压力太大，你不知道赚钱有多辛苦吗」 (换我生病) 「你就是都不照顾自己，现在身体找你报仇啦哈哈哈！！！」 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 「钱明明就是最重要！！你敢说钱不重要吗？？好阿那我以前养你的钱， 你通通都要还我！！我以前给你吃给你穿给你学费，你通通还我啊！！！」 (看到NBA MLB比赛、看到赚大钱的运动员) 「这些都打假球啦！！你会看这东西你就无知啦！！那些观众也都无知啦！！ 这些球员都是头脑简单四肢发达，体力没发泄就想闹事，所以政府才安置他们去打球， 不消耗他们体力他们就会闹事，这些人都是潜在的犯罪者啦！！！」 (看到有人创业赚钱) 「公司多大间？？有几个人？？没有50个人少在那边乱叫！！」 (看到东南亚国家GDP上升很快) 「落後国家有甚麽好叫的，这些国家地烂人种也烂」 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 「我讲的话都是经过证明的，不会出错。你给我乖乖听话」 (我请他解答我的疑问) 「我为什麽要证明给你看，我都是对的啊！！你怀疑喔！！你自以为你不虚心！！」 (没表现出是是是好好好的态度) 「你觉得不是你证明给我看啊！！你要证明到我满意！！ 不然你就是在不爽我、在反抗我、想要推翻我！！你就是这样你不要否认！！」 ---------------------------------------------------------------------------- 我：他啊。前几天才又发飙；就是他看到我妈一直叫我跟我弟做这个做那个， 他就又不爽。又在骂我妈在利用我们两个儿子，骂她为甚麽受伤过这麽久都没好， 要是他的话很快就好了BLABLA的。 她：他是又想到自己是工具人了 我：应该吧；然後他之前跟我妈去医院，那个肇事的司机也有去。他看到那个司机， 他还跟那司机有说有笑；然後等到那司机离开，他又不爽，开始骂那司机什麽衣衫不整 面相看起来怎样的，然後他的车子又怎样破旧的； 然後我爸其还不只骂那司机，就是我妈当时有说， 她是要去哪里买衣服才被车撞的。 他当时就骂我妈「那你为甚麽要跑去那麽远买衣服，附近不就很多地方可以买？」 她：...你妈妈被车撞跟她去哪买衣服有关吗？？你妈如果去近一点的地方买， 就一定不会被撞啊？？ 我：所以我爸同时攻击我妈跟那个司机。这样的话就是跟老师你之前讲的， 他看到谁就想攻击谁，你当时还做出挥拳的动作来比喻嘛，对吗？ 她：嗯，我当时说你爸就是看到有目标就想打下去 我：这样的话，就是只能不反应，不要出声而已吧？ 她：现在是只能这样，不过呢，其实还是有机会的。比方说，你改变自己改变到 你现在无法想像的程度，到那时你爸可能就能被你影响了 我：...甚麽意思啊？？改变到我自己无法想像的程度？？那到底是要改变成什麽样子？ 她：比方说，古代的国王或是皇帝，身边不是会有佞臣吗？ 虽然佞臣的地位不如国王，但是他们可以把国王服侍得服服贴贴， 然後佞臣就能指使国王去替他做他自己要做的事。 比方说，杀掉他看不顺眼的敌人啊； 或者是要国王去做好事啊 我：等等，要国王去做好事的臣子，就不叫佞臣了吧 她：也是啦，但我的意思是，如果你可以改变到很会说话的程度， 可以让人听到你讲话就很舒服的时候，你是可以去影响别人的。 而这样的程度，你现在就无法想像吧？？ 我：真的想不到怎麽做 她：这个嘛，比方说战国时代，不是有那种说客，可以去说服国王按照他们的意思做事， 那他们应该也有很多应对的技巧是可以学的吧 我：不过，历史记载是几乎不会去记他们怎麽说话怎麽说服的， 几乎都是只记说他们有道理所以就成功说服 她：对啦，历史记载都是很简略的；但我的意思只是说，如果你可以改变到这程度的话， 那可能就会发生你意想不到的事 我：真的无法想像 她：lueichun你的想法其实都是线性的，所以你从之前到现在， 都是会去想说过去怎样，所以未来就会怎样；但是老师要跟你讲， 很多事情其实都是非线性的；比方说你原本是不会想要改变自己的， 但是你是怎麽想到要改变自己，然後改到现在这样的呢？ 我：这个问题我想很久都还是不知道，就是到底为甚麽最一开始会有 「改变自己」的念头，这念头哪来的，真的到现在都还不知道 她：嗯虽然不知道，但这个念头肯定是酝酿了很久；改变的因素都到齐了， 就开始改变。这个事先是无法预期的，那你的改变也是非线性的 我：感觉没有特定规则的东西，都是非线性的 她：是啊，所以世上大部分的事，都是非线性的 我：这样的话，感觉就很没安全感，因为这样不就表示， 事情都是无法透过过去来预期的 她：其实还是有很多事是线性的啦； 比如说你星期一还是要去上班、 吃饭时间到了你不会没饭吃、你跟我约时间不会说时间到了但你找不到我 所以我的意思是，很多事情是非线性的，无法预期，你只能尽人事听天命 我：这样讲好像等於没讲 她：本来就是只能做我们自己能做的事，老天爷的事我们不能做吧 我：嗯， 那我现在还是常常会希望我爸妈同理我，但是他们就是不行， 我会想说他们不是也都经历过我现在经历的吗？既然这样他们怎麽就是不能同理， 反而是继续复制过往的想法跟行为？？ 这样还能怎办呢？？ 她：你可以去接触能量高的人，从他们那边得到同理 我之前跟你说过要多跟别人接触，後来有甚麽进展吗？ 我：这个，我常常在网路上搜寻有兴趣的活动；但是好难找到， 所以其实真的有去参加的不多 她：因为没兴趣所以就不参加？ 我：嗯，再来就是很多时候其实也不知道去参加可以得到甚麽，这样也会让我不想去 她：这样就是线性的想法了；我另一个client，他也是像你这样一直想扩大朋友圈 但都失败。他也是参加很多活动，但是他却发现周围的人对他都不大友善， 於是他还是都自己一个人。然後，他想说一个人就一个人， 他就每个礼拜都一个人去郊外走路。走到後来，他被一群也在走路的人发现， 那边的人就叫他过来一起走，他就加入那团人，而那团都是老人， 他参加久了不但跟那团老人变成朋友，连原本跟他处不来的人，也变得处的来了 这个例子只是一个非线性的例子，你没办法说事先预测有没有 而你当然也不能直接复制他的例子，你要自己去产生自己的非线性的例子 比方说，你可以先从参加净滩活动开始呀 我：我去参加净滩活动，应该会变成自己一个人默默捡垃圾的人 她：可是你待在家里，然後家里的人都自闭自闭的，那你也无法有啥进展压 我：都自闭啊？ 她：你爸跟你比起来算自闭症，他的想法不是很僵化吗？ 我：不只僵化吧，完全就是偏激呀 她：僵化跟偏激，不是一样的吗？ 我：僵化应该是指一成不变吧，会攻击人吗？但我爸是还会攻击人的啊 她：那麽他是属於有情绪问题的自闭症，比一般的自闭症再多一些症状 我：所以？ 她：那你就是不要再想着要他们给你同理，你去跟能量高的人一起，请他们分你一些同理 我：那麽，老师你在心态上，不会觉得不舒服吗？ 就是他们在你能量低的时候，都不给同理这件事 她：如果是我的话，我只要知道他们会这样是有他们的原因，就不会不舒服了； 你爸是自闭；你妈虽然不是自闭但是有别的问题，而这些问题是在家族中传递的， 这样想的话我是不会觉得不舒服 我：这样就不会觉得不舒服啊？不过，就算照老师你刚刚讲的，找能量高的人相处， 还是要有能量高的人能够接近才行吧，通常这样的人自己就跟其他人形成圈子， 然後周围的人能量也不会太低。这样的话，我要接近他们也不容易吧？ 何况如果我真的直接跟他们索取能量，这样真的好吗？ 她：你还是可以有自己的圈子吧，至少先跟差距比较不大的人在一起； 例如刚刚的净滩活动，你可以找跟你一样默默捡垃圾的人一起捡， 然後再去接触其他人 我：不知道可不可行耶，之前参加其他活动，效果都没多好了 她：lueichun你会这样担心别人的反应，那你的问题就变成是 你的自我价值是高还是低了；如果自我价值高的话， 不会说看到别人有甚麽动静，就认为是在针对自己， 别人即使已经指着你鼻子骂了，你还是可以轻松面对 我今天的重点：线性跟非线性、你的自我价值是高还是低，回去想想吧 -------------------------------------------------------------------- (结束) --

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