作者mike913 (明心见性)
看板Self-Healing
标题[阳光] 如何改变自己的『情绪』?
时间Thu Apr 25 06:12:32 2013
各位乡民 大家好
这是我第一次踏上这里,并在这边发表文章
而今天的内容是『改变情绪』
这个技巧是我在激励课程所学到的
改变情绪有三个主轴
1.改变焦点
2.改变词汇
3.改变肢体语言
以失恋、失业来说
我们容易活在过去,容易回想起过去不好的地方,并且去指责自己
责备自己、苛着自己......都会冒出『早知道就...如果可以的话就.....』
会陷入这种思考模式,让自己无法自拔。
焦点摆错地方,用字遣词也错了,甚至会问『错问题』....
所谓的问错问题,就是问为什麽自己会失恋?为什麽她不喜欢我?为什麽老板要开除我..
而你问了自己这样的问题,所得到的答案,都是把缺点放大,优点缩小
自然而然你对自己失去了自信,一旦失去了自信,你的肢体语言就会是内缩....
走路没精神,说话没力道、甚至不想说话!!!!
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以我为例子好了
我以前也不敢追女生,因为害羞内向+上没自信
我当时不知怎麽追女孩子?
而我又很爱问自己:为甚麽女生不喜欢我?
我对自己的回应是:因为不够高、不够帅、不够有钱.......
所以我就把缺点放大,优点缩小,我就更没自信去追女生!!!!
後来我去上了课,学会怎麽问『对问题』,所得道结果是不一样!!!
比方说:我开始问自己~>如何让女生疯狂爱上我?
1.整齐乾净 2.幽默风趣 3.多才多艺 4........等
我将优点放大,缺点缩小,而自信心整个提升不少^^
连待我的肢体动作就是有自信的
比方说:抬头挺胸、敢表达自我、敢去看对方眼睛.......
以上是我一点点的心得,分享给大家知道!!!
PS.如果有写的不好地方,请多多包涵!!!
Mike
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我藉由改变自己而改变周围的世界
我将爱与正面的态度带进我做的每一件事
我毫不费力的 轻松创造想要的一切
我吸引更高的美好 它也吸引我
当我踏上我的道路 宇宙丰盛地供应我
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◆ From: 180.176.97.41
1F:推 OuOd:感觉很不错的技巧耶~ 04/28 19:56