现在一个人住在外面 不像以前都有人陪 所以要要找人陪同都要更主动更积极一些了 本来是心中存有许多恐惧 如今尝试两天这样的生活後 发现自己其实也没有这样依赖他人的陪伴 很多自我需求例如归属感、成就感等 都是要勤奋的到环境去寻找机会才能领受的 毕竟一个独立而有责任感的个体 是有能力为自己的内在需求产生动力与计划 满足此需求使自己快乐 这也是现实治疗法的精髓。 过去很多事情会往很负面的方向去看 由完形治疗学派的观点来看 是因为内摄了很多他人的信念 却不一定是对自己有帮助的非理性信念 这需要经过一些经验的操练将之完形 才有办法帮助自己走出这样的阴霾 很感谢某团体为我做了这一些 使自己更有自信更成熟了些 人的内在运作是非常复杂的 绝对不要自以为的经验去解释身旁的所有人 保持好奇心，可以更贴近别人的心 对自己也比较轻松 了解一个人是一个很深的学问 有很多理论和技巧要学习 拜现在的心理学之赐 将古往今来的人类经验 转化成可以应用在改善人我关系的理性架构 这真的是福音，真正值得去推广的 我想我这样的慢慢整理 我大概知道我要做什麽事情是比较重要的了 不管别人对我做了什麽 不要给它评论 就对自己负责就好了 以上是生活的心得文 --

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