作者christinea (六点十分)
看板Self-Healing
标题Re: [分享] 自我疗法
时间Thu May 22 21:05:07 2008
※ 引述《bwib (边境)》之铭言：
: 我有忧郁的经验,有点周期性的,
: 面对忧郁,一定要一边摸索、尝试找出自己心中的结,
: 有时候人会为了适应环境,忽略一些感觉,
: 但也有可能因此忽略自己心里很在意的部份,
: 心里的结就会越绕越大.
: 有时候莫名奇妙的情绪会投射在某些事情上,但那些事情不见得是造成情绪的真正原因,
: 所以必须要不断尝试探讨,
: 但必须对自己客观、不带情绪的去探讨原因,
: 不要为了找不出原因就责怪自己做不好,或对自己产生负面的想法,
: 这是没有必要也对自己不公平的.
: 忧郁时我通常会很早醒, 会带着很糟的感觉, 会陷入疲劳,但又睡不着,
: 之前有阵子我会跑去公园运动, 跟着早起运动的人一起绕着公园走,
: 後来我发现有个东西挺神奇的, 就是脚底按摩的石头步道,
: 我是踩了会痛的体质, 所以心情不好的话, 我会去踩石头步道,
: 分享给大家试试.
之前看了一本书 "一定能治好忧郁症"
一位日本人写的
他说早上五点起来 交感和副交感神经换班 最好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.98.77