告诉自己，以最慈悲的眼神看着自己，轻轻的对自己说 :「一切都没问题的。」 当你孤独时 当你自卑时 当你生病时 当你委曲时 当你哭泣时 你从很远很远的地方看着自己 外面有一个很大很大的自己，是自己的无限扩大化 透过世界这扇窗在看着自己，在地表上的演出 他温柔地看着你自己 你从很近很近的地方看着自己 里面有一个很小很小的自己，是自己的无限缩小化 透过眼後这扇窗在看着偻机，在人世中的演出 他温柔地看着你自己 画面很混乱，内心很雀跃 你以为你过得好幸苦 你觉得你过得好痛苦 你认为你过得好孤独 你可以不必的 你的心里一直有一首歌在响 你没有听见 你被凡世的吵杂掩盖 现在你可以静静地倾听自己的心声 肯定自己 疼爱自己 你行的 一切都将没有问题的 你来到这边 从来不是为了受苦受难的 你出生世上 从来不是为了还债等死的 你是带来祝福 你本身是奇蹟 你是他人礼物 就只是如此慈悲地看待自己 深信一切都没有问题的 真的都将没有问题的 你真的很棒 当你觉得不妥时 当你想哭时 当你寂寞时 仍然觉得没有问题 有这样的情绪也好 不是罪恶 不是压抑 不是该死 就只是静静地看着它发生 等这一切过去 仍静静地知道我是神 一切都将没有问题的 你始终不是一个人的 不要害怕 真的没有问题的 你恐惧的将持续 你祝福的将昇华 接受它 宁愿看待他是个你内心无助小孩的投射 你抱着它 跟它说没关系 不论那是什麽 只是告诉自己 此时爱会怎麽做？ 悲伤吗？ 难过吗？ 寂寞吗？ 背叛吗？ 看看自己 相信自已 肯定自己 一切都是祝福 除此之外 没有别的 你从来不是一个人的 你的内心豊富 你的灵魂富足 你拥有一切 你一无所需 分离是种幻相 你以为你必须要有什麽才快乐 但快乐老早就在你的身上了 你自觉不配获得什麽 但是你是值得的 你不相信自己可以得到 但在你未求之前，就有了 相信自己 无可救药的乐观加脚踏实地的理想主义 你可以的 你真的可以的 不要害怕 不要担忧 一切都将没有问题 你真的很棒 不用烦恼 你是爱的化身 你来，是为了给予 你来，是为了体验 你来，是为了实现 没有人笑你，除了你自己 没有人气你，除了你自己 没有人怪你，除了你自己 没有人骂你，除了你自己 你可以停止对自己的批判了 爱自己吧 单纯地爱上自己 没有任何条件 无怨无悔 无求无因 就只是无所求、无条件、无对象 爱自己 爱自己 然後你会发现 这就是神奇的开始 不管什麽悲伤、受伤、伤口 孤寂、难过、痛楚 一切都将没有问题的 你从来都不是一个人的。 -- http://tw.myblog.yahoo.com/pilikang http://www.wretch.cc/blog/pilikangkang 你这辈子为了别人而活着，能不能，就那麽一次，爱自己，为自己而活？ 好不好？你是值得的，相信自己，你真的很棒。 --

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