小弟我昨日已开始练习夜跑 目前练习的场地为陶博馆前那条外环示范道路 现在先以每日3km慢跑+2km竞走,最後会步行绕火车站一圈(约2km)结束 热身活动我会在家先进行,如热身不够,我会到场再增加热身 如果有同好要一起练习,欢迎加入,谢谢~ ※ 引述《isaac1114 (Isaac.H)》之铭言： : 经过三个月的每日单车运动,体重从3位数回到了2位数 : 现在打算加上夜间跑步的减重计画 : 故想请教版友,除了北大操场,莺歌地区有无学校操场是可以提供外人进入运动的 : 另外,我也在寻求有意愿意一起夜跑的同好 : 我一开始的慢跑练习量不会太多,可能会从3-5km开始练习 : 在慢跑方面,我算是新手入门,如果你是新手,欢迎加入~ : 如果是老手,当然更欢迎,我还需要请您指导正确的慢跑姿势&呼吸控制 : 以上,感谢版友们的回答~ : ps.我夜间练习的时间约在pm8:20-10:00(因为科技业上班较晚...) --

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