【联合报╱记者詹建富／台北报导】 2009.10.31 01:58 am 有运动习惯的人比较不忧郁。董氏基金会调查发现平均每5人就有1人有忧郁情绪，但专家 认为，运动是免费的抗忧郁剂，可协助清除「心理垃圾」。 现代人因工作、家庭、房贷压力，加上国内蓝绿对立、政治纷扰，往往心情很blue，董氏 基金会今年5到6月进行「台北市与高雄市民众运动习惯与忧郁情绪相关调查」，并以台湾 人忧郁症量表为施测工具，在1571份的有效问卷中，发现有17.3%的民众有明显忧郁情绪 ，而且台北市民比高雄市民有忧郁情绪者要高出近5个百分点。 调查并发现，半数高雄市民平常有运动习惯，高於台北市民的4成4。董氏心理卫生组主任 叶雅馨表示，近9成民众都认为运动很重要，但其中真正有运动习惯者却仅占一半；过去 一个月内，甚至有3成3的民众根本不运动或很少运动，主要原因都是「工作忙、没时间」 。 前卫生署长、健康与运动联盟理事长叶金川表示，「除了打假球以外，没有一个运动是不 健康的」。他强调，国内外不少研究都发现，运动时脑内会产生「脑内啡」，可以让人保 持心情愉快。 台湾谘商心理学会理事长林家兴与阳明大学运动健康科学研究中心主任陈俊忠都表示，只 要建立运动习惯，不论频率多寡，都有助於心理健康，即使工作忙碌的上班族，在办公室 适时放松、做做运动，也都能把心理垃圾排空。 董氏基金会执行长姚思远说，该基金会与统一超商合作，民众可免费索取「忧郁情绪检视 量表」，以及运动纾压单张，国人也应随时检验自己的忧郁情绪到底如何。另外，基金会 也制作「动一动就有好心情」的动画，有兴趣的民众可上网 http://www.jtf.org.tw/psyche下载。 【2009/10/31 联合报】@ http://udn.com/ -- 子女应冠父母双姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是结婚，不是嫁! (小孩双姓，不拿夫家聘金/饼钱，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸妈过，两性平等平权！) 现在是女男可以(从姓)平等的时代，小孩从父母双姓，除夕夜，孝顺自己父母等等，都是 很基本的权益，没甚麽好女男不平等的！ <(￣︶￣)> 英、法、德、美、韩、大陆、阿根廷等国，有越来越多人使用双姓; 布裘恋、妮可基嫚、 茱蒂福斯特的小孩也双姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho --

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