推 lighthearted:这个论述我想大家都知道的道理很对但社工也有负情绪 03/31 15:15 → lighthearted:这也是大家觉得社工是人不是神的原因之一阿 03/31 15:16 推 bigfeet:所以我们在学习如何当一名社工时，同时要学习如何调整压力 03/31 16:27 最近我去上「危机处理」的课程 其中提到协助者的压力 包括 专业上的孤立 不断提供同理之後，情绪上和身体上产生匮乏 对成功定义的矛盾 预期回馈的缺乏 完美主义的崩解 反转移 替代性地将自己成为受难者（疲惫 恶梦 分离症 反应过大） ...等 所以 在提供协助前，协助者要先做一些日常 事前 和事後的准备 包括 知识与技巧提升 社会支持 包括家人 社区 职场 心灵.. 自尊肯定 宗教上的连结（对未来的信心 内在回顾 自省 寻求生命的意义） 人格上的健全（体悟自己的创伤 从错误中学习 人与人之间的关系..） 足够的营养和规律的作息以保持身体健康 努力工作但保持弹性 观察自己对危机事件的反应（面对个案时 自己的情绪反应） 参加各种活动或兴趣 以减少压力 参与能获得生活控制感的活动 常思考到底发生了什麽事 和他是如何发生的 减少刺激性饮食（包括甜食 烟 酒 咖啡因...) 回想自己当时从事这份工作的原因 照顾别人 也接受别人的照顾 保有幽默感 告诉支持系统你所遭遇的 有需要的话找谘商师 回顾事件 工作人员分享 同时老师在课堂中也提到，建议不要一直从事这类的工作 以及当状况不好时，宁愿不要出这次任务 因为长时间处在重大压力下 其实不太健康（这句话是我补的） 以上是针对我此次受训的讲义内容所写 所以我提到关於社工人员的压力调适 也是基於相同的概念 在学校时， 授课老师当中也有人提到，他自己每隔几年就会换个工作 避免常态性疲乏 所以当我提到关於社工需要调适自己的压力 或休息时 指的就是这个 休息是为了更长远的路 不管未来的路是不是会回到社工 至少对自己 要好一点 先把自己的状态调整到好的 才能够全力投入 尽可能做到最好～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.173.190 ※ 编辑: bigfeet 来自: 61.224.173.190 (03/31 17:07)