美国卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士结合内观禅修与现代心理治疗所创的「正念减压疗法」 (Mindfulness Based Stress Reduction)，建立於对人性潜能信心的基础上，是一种无宗 教色彩的自我训练方法。课程参与者透过课程与每日练习，可以学习如何面对自己身心灵 的各种情境与挑战，专注完整自在的「活在当下」。 原课程共分八周、并略分为五层次：一、内观（包含专注呼吸、身体扫描、行禅、坐禅、 听禅、生活禅等）；二、正念瑜珈；三、情绪觉察与处理；；四、观察心念与转化；五、 行动计画与生活整合等。 本工作坊为第一二周课程的练习，目标在於学习如何在现实生活的律动中静心自在，课程 内容包括正念疗法理念与方法介绍、食禅、身体扫描、三分钟呼吸空间练习与行禅，这几 项练习，是李燕蕙老师特别为本次入门工作坊而选的项目，适合在繁忙生活中自行练习。 此方法也是欧美精神病理学界、谘商界积极研究、广泛运用的疗癒方法，适合相关领域专业人员修习。 日期：12月12日（周日） 时间：09：00～16：00 地点：赖许柔文教基金会（台北市忠孝西路一段 50 号 23 楼 8 室） 主讲人：李燕蕙 主办单位：心灵工坊出版社、中华心理卫生协会 报名专线：02-2702-9186 联络Email：[email protected] 费用：2500元 11/10前报名特价2200元。 凭学生证、两人同行2000元。 同时报名【12/11走出外遇风暴工作坊】再送心灵工坊礼券200元（活动当日领取） 详情可参考活动网址： http://www.psygarden.com.tw/news/news.php?func=activity&activityid=MjAxMDEwMTg\ xMjI2NTk= --

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