※ 引述《jackman8585 (jackkk)》之铭言： : 如题 : 小弟我这个暑假都专攻练运球 : 也看过很多教学影片 : 基本上左右 换手 胯下 背後 : 八字 等运球训练 小弟我自我训练的时候都蛮顺的了 : 一天都会抽空早上2小时 晚上2小时 : 全程练这些基本招 : 也大概不会看着球（有时候要偷喵一下 : 不过实战的时候 因为练球进步了会想使用一些连续动作 : 反而切入没那麽顺了（以前通常靠爆发力一步过 现在会犹豫东犹豫西 做太多多余动作 : 问题可能是我运球还不够好 : 我想请问有什麽练运球方式法能让我在实战方面比较有进步 : 让运球更好有点的呢? 这问题其实有点复杂，原因有很多 但以我指导过初学者的经验来看，我觉得问题大概出在於你在练习时的动作 跟你在实战中真正要过人的动作不一样，比如说胯下运球这个动作 如果你只是原地运球重心没有很大的变化，你练上万次搞不好都无法在实战中用出来 真正能过人的胯下运球，以右手换到左手切入来说 左脚往左弹的力道要足够，右手同时下球角度要好(运球要够力) 这样才不会拖慢你身体左切的移动速度，左手接到球之後在往前运也是需要手上的功夫 接到球之後下一步是右脚跟上，要动得快除了脚发力要顺之外，扭腰的动作也要好 你胯下运球之後的切入才能把速度带出来。 简单地说，要能把这个动作练到能在实战中使用，原地运球是没有用的 你必须要把真实切入的脚步,运球还有身体用力的方式仔细琢磨并且大量练习 才能够在实战中把招式用出来 仔细分析这个动作是这样，更进阶的一点是你要判断你的发招时机 防守者的脚步、重心、距离以及站位。补防者的位置... 等资讯 再判断你的招能不能用，这影片说的我觉得就还不错 Basketball Moves - Deadly 3 Move Combo!! https://www.youtube.com/watch?v=DUzndQp2Lb4 其实如果你要打帅的，运球过人大概就是放放虚招 (调整跟防守者的距离还有诱导站位)，然後放杀招。 虚招就想练什麽都可以，反正就是误导防守者 重点就是要放杀招前要把你自己的重心跟身形调整好，这样放杀招才有力 而杀招其实就那些，影片中的drop crossover很不错但需要一些距离 Iverson就是换手运球/pull-back，Tim Hardway就是胯下运球/胯下运球+换手运球 Irving惯用杀招多很多，但其实过人的招也是那些 换手运球(crossover)、胯下运球、In&Out、pull-back... 之类的 (种类很多 orz) 但Irving很强的一点是杀招可以当虚招用，之後再放更强的招 比方说大转身之前会先用in&out诱骗防守者的站位顺便就调整自己的重心 不过那是比较进阶的阶段了，以初学来说做到前面说的 先把身体的出力方式掌握好，然後开始学着判断防守者的状态 The 7 Biggest Keys To Instantly Improve Your Ball-Handling Dribble A Basketball Better https://www.youtube.com/watch?v=YSXBj32fdYk 我觉得这个影片讲得很不错，重点跟细节都有提到 我离开篮球很长的一段时间(大概10年吧)，这几个月回来打 几乎都看他的影片在恢复自己的动作 orz 不过打全场的话，个人觉得把三胁式，接球投篮的脚步，空手走位，快攻运球 这些重要的动作练一练会比较有意义 XD --

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