※ 引述《leafezyou (杰米狗)》之铭言： : 感谢大家也谢谢i大分享 : 以下有几个问题想跟大家讨论 : 1.open stance & close stance: : 因原文我去看了curry及thompson的投篮，但看不出两者间有多大的差异 : 之前在学校时期教学中，只教导惯用脚尖指向篮框(看起来是close stance) : 至於curry的open stance 我只看出他前脚可能有些微内八，但膝盖侧很明显的向内 : 因为您说现训练员在都采取open，想问问这两种，对於投篮上有甚麽特别优劣吗?? 没有优劣。推文有人说 Open 出手比较快我不认同 出手快慢纯粹是练出来的。像 Ray Allen 是 Close + 2 motion 的 shooter 但他出手非常快。你该注意的应该是哪一个姿势你比较习惯。 每个人的身体构造都不一样，没有一个姿势适合所有的人。 无论 Open 还是 Close 你都要根据你的身体构造去调整 你想想几个有名的射手 - Ray Allen/S. Curry/S. Kerr/K汤等没有人姿势是一样的 重点是找到自己的姿势然後不断的练习 现代教练偏好 Open 是因为手肘不会卡，出力比较顺畅，比较好学 但如果你 Close Stance 手肘不会太开的话也就没这个问题 : 2.椅子站起投篮: : 在实行此训练时，在心中想法很明显的是用推出去的，而站起的速度时常不知道 : 需要多快，导致卡卡的。 : 我自行思索原因可能是出力位置错误导致，距离只要拉远，站起时上半身会直觉使用 : 更大力往上推。这样不知道对不对 如果有影片我比较能看出端倪。这也是为什麽我说这个方式需要有人在旁边指导 但一开始你会觉得是用 "推" 的是正常的。我一开始学的时候也是这种感觉 主要是你站直的时候球应该就要出去了 不过要有影片我才能了解你是否真的有用到脚的力量 : 3.投篮的高度: : 看nba球员投篮，即使他们已经跳的够高，但球的高度都投更高 : ex.jamal crawford的跳投 : 是否在高度的细节里，说要想像从高山中投球下来，但到目前无法体会 : 也有友人在三分线用手臂跟手腕一样投得很准 : 他就觉得不该用膝盖 我不知道你的 "很准" 的定义是甚麽? 练习很准还是全场比赛也很准? 我练习时常常可以连续进 10 几个三分球，但有很准吗? 也还好。打全场时命中大概就40%左右 但如果比赛强度提高，命中又会下降。所以我无法告诉你你朋友说的对不对 因为我不晓得他的比赛的强度，可能在那个强度他这样投很够用 也或许他的身体构造让他不太需要用脚的力量就可以投的准。我只能告诉你我知道的。 但就我的经验来说，只用手臂跟手腕的力量应该是没办法投超过 NBA 三分线的距离 在台湾应该是不用投到那麽远就是了。 : 3.过人&突破: : 在前篇看到i大说国外训练并不热衷於台版用的体前变向(crossover) : 想问问对於体前变向，除了换手後运球及肩膀够低有利於突破之外，有需要注意 : 训练的重点吗??? 像您所说每次球在空中对方可能就会把手放在中间，即使没变向 : 往右突破，对方也来得及守得住。 : 看了一些国外影片跟自己实战後发现，重点是"假动作"逼真，让对手以为你真的走那个方向，在"启动"後 : 瞬间变向。及运球换手时球要够低 : 不知道对於这种练习有什麽小诀窍(ex肩膀假动作)是可以让成功率增加的方法吗?? 如果你希望你运球的假动作能骗到对方，那你就必须要有同等的 "爆发力" 来支持 简单的说就是，你做一个往右的假动作 你必须要让防守者觉得如果他不跟着移动就会被过 换句话说，就是你假动作後的下一步才是防守者在担心的 如果你爆发强，防守者当然就会随着你每一个动作去调整 但如果你速度慢，防守者感觉不到威胁，自然就不会被你骗到 : 4.重心压低的方法 : 过人时重心很重要，我试过让自己接近跌倒的低，确实会比较容易切入 : 但就不很稳定。也有朋友说过，想问问大家是否有快速压低重心的训练呢?? : 切入时要如何看自己有没有低过对手的肩膀，来判定吗?? : 感谢大家 多做 Lunge。这个动作是所有 "低重心到高重心" 的力量来源 另外 Lunge 的姿势也跟你过人的时候的姿势很像~ Squat 也是低重心到高重心爆发来源 : ※ 引述《iamlilt (lilT)》之铭言： : : 我自己回一下。 : : Snatch 的确不是个可以自学的动作（上一篇的影片） : : 但那个动作却是最能让你的身体去习惯用脚的力量去带动手的力量的动作 : : 整个snatch 的动作跟原理跟投篮非常相似 : : 使用者也很容易感觉到用脚的力量跟手的力量之间的差异 : : 所以有资源的话，这通常是我第一个建议 : : 不过版友们问有没有简单一点的动作来改善 : : 其实也是有，但我个人是觉得要有人在旁边指导使用者才会了解到差异 : : 不罗嗦，先看影片 : : http://youtu.be/bbr4cJfXa0U : : 影片里的不是我 : : 基本上就是从椅子上站起来後投篮 : : 这招我在教五六年级的小朋友投篮时非常有效 : : 但没人在旁边指导的话可能效果有限 : : 动作做对的话，以我自己来说到高中三分线都不用跳 : : 站起来後出手就会进 : : 我记得我在这个版有发文叙述过这个方法 : : 有兴趣可以搭配服用 : : 成功的话，效果可以说是立竿见影 : : 但椅子ㄧ拿走很容易又回到之前的状况 : : 所以要不断交叉练习，去体会两者之间的差异最调整 : : 我在教小朋友投篮时很多从罚球线不跳的话根本球都碰不到框 : : 甚至也有跳了还碰不到的情形 : : 用了这个方式去改善後，连他们自己都吓一跳 : : 所以我是认为这个动作对於让投篮者去感受用脚的力量投篮非常有效 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 98.232.165.116 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1438479007.A.C94.html 没参考价值阿。打全场你有多少时间调整呼吸，在大空档下用自己的节奏投篮? 平常那种定点投一颗还要去自己捡球的练习顶多算是打基础而已 真正要练习的是 C&S、Off screen C&S、one dribble shooting 连简单的 C&S 传球者的位置也很讲究。是从 45度角传给你、底线、还是大角度长传? 总之，如果你看过NBA 上不了场的球员练习後，你就会了解我说的根本只是 "基础" 而已 如果你在美国波特兰的话当然好阿 ^_~* ※ 编辑: iamlilt (98.232.165.116), 08/05/2015 09:42:33