感谢大家也谢谢i大分享 以下有几个问题想跟大家讨论 1.open stance & close stance: 因原文我去看了curry及thompson的投篮，但看不出两者间有多大的差异 之前在学校时期教学中，只教导惯用脚尖指向篮框(看起来是close stance) 至於curry的open stance 我只看出他前脚可能有些微内八，但膝盖侧很明显的向内 因为您说现训练员在都采取open，想问问这两种，对於投篮上有甚麽特别优劣吗?? 2.椅子站起投篮: 在实行此训练时，在心中想法很明显的是用推出去的，而站起的速度时常不知道 需要多快，导致卡卡的。 我自行思索原因可能是出力位置错误导致，距离只要拉远，站起时上半身会直觉使用 更大力往上推。这样不知道对不对 3.投篮的高度: 看nba球员投篮，即使他们已经跳的够高，但球的高度都投更高 ex.jamal crawford的跳投 是否在高度的细节里，说要想像从高山中投球下来，但到目前无法体会 也有友人在三分线用手臂跟手腕一样投得很准 他就觉得不该用膝盖 3.过人&突破: 在前篇看到i大说国外训练并不热衷於台版用的体前变向(crossover) 想问问对於体前变向，除了换手後运球及肩膀够低有利於突破之外，有需要注意 训练的重点吗??? 像您所说每次球在空中对方可能就会把手放在中间，即使没变向 往右突破，对方也来得及守得住。 看了一些国外影片跟自己实战後发现，重点是"假动作"逼真，让对手以为你真的走那个方向，在"启动"後 瞬间变向。及运球换手时球要够低 不知道对於这种练习有什麽小诀窍(ex肩膀假动作)是可以让成功率增加的方法吗?? 4.重心压低的方法 过人时重心很重要，我试过让自己接近跌倒的低，确实会比较容易切入 但就不很稳定。也有朋友说过，想问问大家是否有快速压低重心的训练呢?? 切入时要如何看自己有没有低过对手的肩膀，来判定吗?? 感谢大家 ※ 引述《iamlilt (lilT)》之铭言： : ※ 引述《malone321214 (MM)》之铭言： : : 我提出一些看法 : : 1.脚打开一些,跟肩膀大约同宽 : : 2.右手投篮,所以您的右脚应该往前踏半步左右. : : 3.两脚的脚尖对准篮框,我看您的脚尖未对准框的方向 : : 4.建议投出时将球再往右手边移动一点点(右手臂向内缩一些的意思) : : 5.等以上调整後,加快投篮节奏 : : (就个人看,我觉得节奏不够快,练投的效果可能会较差些) : : 6.苦练.不停的苦练.只有苦练才能打出好球 : : 投篮只要投的进就不太需要去做调整 : : 不过如果能因为调整进更多,那我想喜欢打球的人肯定会想调整 : : 供发文的版友参考看看,希望能有所助益~ : 我自己回一下。 : Snatch 的确不是个可以自学的动作（上一篇的影片） : 但那个动作却是最能让你的身体去习惯用脚的力量去带动手的力量的动作 : 整个snatch 的动作跟原理跟投篮非常相似 : 使用者也很容易感觉到用脚的力量跟手的力量之间的差异 : 所以有资源的话，这通常是我第一个建议 : 不过版友们问有没有简单一点的动作来改善 : 其实也是有，但我个人是觉得要有人在旁边指导使用者才会了解到差异 : 不罗嗦，先看影片 : http://youtu.be/bbr4cJfXa0U : 影片里的不是我 : 基本上就是从椅子上站起来後投篮 : 这招我在教五六年级的小朋友投篮时非常有效 : 但没人在旁边指导的话可能效果有限 : 动作做对的话，以我自己来说到高中三分线都不用跳 : 站起来後出手就会进 : 我记得我在这个版有发文叙述过这个方法 : 有兴趣可以搭配服用 : 成功的话，效果可以说是立竿见影 : 但椅子ㄧ拿走很容易又回到之前的状况 : 所以要不断交叉练习，去体会两者之间的差异最调整 : 我在教小朋友投篮时很多从罚球线不跳的话根本球都碰不到框 : 甚至也有跳了还碰不到的情形 : 用了这个方式去改善後，连他们自己都吓一跳 : 所以我是认为这个动作对於让投篮者去感受用脚的力量投篮非常有效 --

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