作者NewCross (Cross)
看板STREET_BALL
标题[问题] 翻船後打球
时间Tue Feb 17 22:52:22 2015
小弟在元旦左右翻船还是大扭那种
休养了一个月多
现在开始打球有戴LP的护具
但打起球来还是怕怕的
都不敢切入跟全力跳
深怕一个不小心又翻船(人生第一次扭伤扭的那麽痛)
想请问各位大大有翻船经验的人
翻船後要怎麽恢复成赶切入赶全力跳
假如大扭需要去做复健之类的吗？
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1F：推 dwei0426: 我自己是持续热敷，从一个月後从跑步到投篮 02/17 23:16
2F：→ dwei0426: 等到投篮不痛之後练习无人防守的带球上篮 02/17 23:17
3F：→ dwei0426: 上篮也不痛之後才慢慢开始回去打33 02/17 23:17
4F：推 ljm71: 想请问带护具要怎样穿鞋啊? 带了护具 中高筒鞋都好像被撑开 02/18 16:59
5F：→ ljm71: 绑不太紧鞋带 02/18 16:59
6F：推 DeonBon: 个人经验是扭到当下立刻确实做好冰敷三天，後面复原较快 02/18 18:09
7F：推 icoann: 扭到我都会去国术馆用,大概两个礼拜会好,但是打球还是会怪 02/19 10:41
8F：→ icoann: 怪的,多打几次才会回到没扭伤以前 02/19 10:42
9F：推 kb24leo: 冰敷两天 热敷三天 02/22 13:06
10F：→ KOF98992000: 曾经因为扭伤休息半年…… 03/03 10:11
11F：→ KOF98992000: 现在左脚踝 比右脚大超多 03/03 10:11