作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 底线要怎麽练
时间Tue Nov 25 11:23:27 2014
※ 引述《icoann (穿夹脚拖打篮球)》之铭言：
: ※ 引述《lifepass (乖乖)》之铭言：
: : 最近开始练球
: : 罚球线算是有点成果了
: : 原本只有四成命中率
: : 现在提升到有七、八成了
: : 但是底线怎麽练都只有三成左右
: : 而且光是捡球就花费大部份时间了
: : 想知道各位底线都怎麽训练呢
: 罚球命中率一定会最高,因为跟其他的中距离比
: 罚球就算力道过大或过轻都有可能弹进去,因为在正中央
: 如果你是问底线中距离的话,先检查投篮姿势是否正确
: 如果是正确的,那就一直站在同一个点投就对了
: 除非你是射手,不然每个人投篮都会有哪些点特别准
: 哪些点特别不准,我的两位球友中距离也是很准
: 跟他们打三三的时候,一个单挡一个投,他们罚球线以及45度角的中距离
: 空档八成会进,但底线他们就大概只有五成
: 我也不知道为什麽他们差这麽多,我自己底线反而比其他位置中距离还准
投篮姿势很难去确认，所以就不讨论这个了！
提供几点参考！
你在罚球线能够比较准的原因可能是因为有板挡着，命中率高一点，
而底线没有板，让你少了基准去校对。
我自己在练底线的时候，把去捡球当成体能的一种训练，所以捡得很开心XD
如果还有力气，就冲过去用最快的速度去捡球，然後再到最近的底线投篮。
如果你命中率不够，可以把距离拉近，
以10个出手为单位，距离拉到多近呢？
近到你那个距离有7成的命中率就差不多了，
有了7成命中率，就可以往後退一大步，然後再算10个出手，
若到了一个距离没有7成了，就停在那个距离，或往前一小步，
不断的这样练习，你一定能在现在只有三成命中率的地方，提升成7成。
其实这样的训练就是让你慢慢习惯无板和距离、力道的控制，
我自己後来延伸跳投的控制、急停的控制、横移的控制之类的。
附加一些训练：
我记得我在狂练伏地挺身的时候，底线的命中率很高，
手臂的力量足够，可以让你不是全力的情况下去控制力量！
再来是增加你的姿势稳定度，
想办法"雕"你的投篮动作，怎样让他固定，或是在命中率下降的时候，
重新提醒自己要正确姿势投篮。
以前我说过，连Shawn Marion都能够准成那样，真的无所谓标准了，
标准是比较好教啦！要修正什麽的都有一些学理支持，但你习惯的姿势，
若你上千、万回，那你就是自己的老师啦！
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※ 编辑: aleeon (60.251.56.151), 11/25/2014 11:29:29
1F：推 icoann: 推,姿势的部分我的意思是如果投出去力道不足可能会需要修 11/25 12:19
2F：→ icoann: 例如有些人跳投出手完全只用到上半身的力量导致常面包,但 11/25 12:20
3F：→ icoann: 如果不是力道那就用自己的姿势多练就可以了 11/25 12:21
4F：推 Honam: 看来是要刺激我练投篮了 11/25 13:02
5F：→ leo255112: 什麽奇怪的姿势都没差 投的进就是厉害 11/25 13:29
6F：推 BorisDiaw3: 楼上这句我不苟同 我就是把姿势矫正以後 才真正知道怎 11/25 14:35
7F：→ BorisDiaw3: 麽轻松投三分的 11/25 14:36
8F：推 BorisDiaw3: 另外在拿Marion出来当例子以前 麻烦要先考虑自己有没 11/25 14:41
9F：→ BorisDiaw3: 有Marion那种变态体能 可以帮自己把错误姿势撑起来 11/25 14:41
10F：推 tony88tw888: 觉得渐渐要改掉6楼的观念了 11/25 16:09
11F：→ tony88tw888: 说错是5楼=.=……… 11/25 16:09
12F：→ Spartan117: Curry绝对不会说「什麽姿势都没差会进就好」这种话 11/25 16:40
13F：推 chouyuu: Curry说所有的射手上半身动作都不一样，但下半身动作都 11/25 17:26
14F：→ chouyuu: 是一样的，有没有人听得懂这是什麽意思? 11/25 17:27
15F：→ chouyuu: 上周还上上周末NBA的节目(约半小时)专访Curry说的 11/25 17:28
16F：推 pttnowash: Kobe的下半身动作跟大家很不一样 常常虾式投球 11/25 17:39
17F：推 moncia: Curry那集我有看，也是不太懂上半身，下半身的.. 11/25 19:11
18F：→ moncia: NBA inside stuff 11/25 19:11
19F：推 handsomecat3: KB教後仰跳楼的影片说过 重点是出手时身体保持稳定 11/25 21:06
20F：→ handsomecat3: 与平衡，而这稳定与平衡就来自下半身的力量和控制吧 11/25 21:07
21F：推 handsomecat3: 出手跳投前，力量是从下半身往上半身传，需要稳定 11/25 21:10
22F：→ handsomecat3: 跳投前，这种稳定的感觉要出来，命中率才会高 11/25 21:11
23F：→ handsomecat3: 另外KB出手後右脚会向前倾，那是"後仰"造成平衡现象 11/25 21:12
24F：推 osee: 严格讲 後仰跟定点 不太一样 後仰平衡很重要 定点投高较有用 11/25 23:11
25F：→ osee: MJ後仰很强 所以他定点也都变平射炮 定点强的 因为弧度高 11/25 23:12
26F：→ osee: 後仰就会很难用 一般人 若不刻意打内线 11/25 23:12
27F：→ osee: 还是练正统姿势就好 几个关键有做到就好 11/25 23:13
28F：推 icoann: 所谓的上半身就是指手的部分,例如雷枪.M.米勒的出手动作 11/26 09:25
29F：→ icoann: 手弯曲的角度都不同,但下半身保持的平衡是都一样的,例如跳 11/26 09:27
30F：→ icoann: 投时,右撇子右脚会在前面,左撇子则是左脚在前面 11/26 09:28
31F：→ aleeon: 各位太专业了XD lifepass请先多练 再慢慢体会专家所言XD 11/26 11:16
32F：推 lambkin: 贵求Curry 那集是那集? Youtube有吗? Thanks. 11/26 20:21
34F：推 tony88tw888: 他们的系统印象非常重视下盘力量来源ㄟ 11/27 20:03
35F：推 baychi999: 个人觉得底线投篮一定要全力跳高 不跳很容易被篮板档 11/27 21:31
36F：→ Spartan117: 被篮板挡到是轨迹不对 全力跳顶多只是增加力道而已 11/28 08:00