对方跳比你高，你就要思考，为什麽要去挡他比你强的部分呢？ A.思考 如果他跳得高我守不住，那怎麽守他？ .在他跳之前守住他 B.训练 从持球到能够上篮，有一条路线，这条路线如何让他走得辛苦？ .训练自己的横移、横後移的速度 .看对方的脚步进行防守，踩死他的进攻路线 .训练自己在蹲得够低的情况下，能够保持重心平衡与快速行动 .在以上训练都在平均以上时，以手进行对方持球运球的干扰 .因为蹲得够低，手部的干扰都由下而上 .身体的碰撞，要有一定基础，足够的强壮的身体 .足够敏捷的脚步 C.实战 .有没有办法有效的让对方觉得你的防守难缠？ .对手开始背对你进攻没？ .对手的推进受到阻疑了吗？ .对手开始以跳投对付你？ 如果对手仍然在用上篮对付你，代表你好切、好过 请用A的思考，之後在B的训练一定要够紮实，然後执行C 一直反覆，你不会再思考，怎麽守高个，这就像跟巨人比力气的小老鼠 要能获胜，要比的一定不是这个项目！ ※ 引述《dada333 (wade)》之铭言： : ※ 引述《chavo (chavo)》之铭言： : : 小弟170/76 : : 球友中有个朋友 : : 实力强悍大约175/大概68球品也很好 : 你体重重了他快十公斤 : 如果你能跟上他 : 也就是说他切入的时候 你都能把他维持在你身体的正前方 : 没被他假动作晃掉的话 : 基本上身高差5公分 : 除非他急停跳 你没跟着跳 : 要不然他上篮 不管往左往右 : 这时只要你身体(胸口)有挤压到他出手的位子 : 通常很难进 : 除非他上篮手感真的很好 : 或再你挤到他之前就出手 : 要不然这种用身体靠对方 : 只要不要把对方靠倒应该是没有犯规的 : 还有一招 就是他准备切入的时候你手撑在他腰上 : 这我不知道有没有犯规 : 但我常常被人这样守 : 他在切入的时侯 你的手可以施点力 但不要推 就撑住 : 这样基本上也很难说你犯规 : 对方再切的时候会很吃力 : 最後起跳的时候 如果前面因为推挤消耗太多脚力 : 通常都会跳比较矮 甚至影响上篮的手感 : 其实守上篮 : 你有跟到他 最後他起跳的时候你黏到他 : 不管是手部的干扰 或是身体的接触 : 基本上就算成功了 : 篮球这个运动我真的觉得是在比得分的 : 所以能确实的降低对方命中率 : 已经算是好的防守 : 170/76 身体算是厚实拉 : 除非遇到太夸张的体重 或身高差太多 : 再对方出手的时候有挤压到对方空间 : 基本上都会有很好的效果 : : 偏偏跳得比我高，而且是弹速非常快的那种 : : 过你一步就可以收球起跳挑篮 : 他如果切到你身体侧面 : 基本上不用跳 只要出手够快 你也很难干扰到 : 跳应该是他习惯动作 或耍帅 : : 对於砥砺自己、提升实力而言 : : 是很好的竞争对手 : : 起初我开始慢跑 : : 重拾运动的习惯 : : 试着恢复以往的风采(就是减肥啦) : : 在家里做些简单的训练 : : 接着又做核心运动增强肌力 : : 运球和投篮的练习当然也少不了 : : 总而言之我希望自己有天能够击败他 : : 这一年以来 : : 在防守上的确是更进步了 : : 从原本被他轻松过 : : 到可以跟上他脚步 : : 我内心的喜悦一点一点在累积 : : 等待丰收的那一天 : : 直到最近他切入我已经可以牢牢盯上了 : : 这是仅靠实力扎扎实实的胜利啊!!!(防守限定) : : 但我的期望却一点点的在落空 : : 每次防守到他 : : 投篮我就认了 : : 毕竟人家手长脚长的封阻太难了只能干扰 : : 但是切入上篮，他硬是高我20公分把球安稳放进去... : 之前我们系对中锋 大概188 : 跟学长打 学长大概178 : 体重应该差个10左右 : 188的那个切入都被踩住 : 也很难轻松打赢学长 : : 才渐渐明白这20公分就是我们之间的差距 : : 反而还会因为很认真守→精彩进球被其他朋友们取笑 : : 我的自信心开始丧失了 : : 想请教版上的各位大大 : : 是否有更好的防守方法(不补防情况下) : : 还是只能臣服於身体条件了 : : 最近都在勉励自己，至少一般的上篮我可以轻易盖到ˊˋ : 以上都是被电出来的心得 : 被电才会进步搂 : 共勉 -- HOT篮球社(目前在文元、APAL有打比赛) 联络人阿良 FB ：http://ppt.cc/Spaj 球队简介(报名)：http://ppt.cc/7S1T 球友适合度问卷：http://ppt.cc/Gujs 个人部落格分享：http://ppt.cc/-gk7 聊接触全场过程：http://ppt.cc/4L34 徵185以上中锋、热血队长、助理数员(摄影、拍照、记录、战术设计，不限性别、年龄) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.124.72.173 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1411704832.A.25B.html