※ 引述《king0531 (Evil小武)》之铭言： : 请问各位大大 : 运球能碰到手掌吗? : 爬文说运球要用手指头 是整支手指头都可以碰到吗? 还是只能碰到第一指节? : 就是除了大姆哥是两指节 其它都是三指节 : 运球很滥 是照着影片努力练习就可以进步了? 在哪种地板练习有差吗? : 篮球场是水泥 因为只练运球会懒的去球场 不过应该不能在柏油路练 因为球容易坏? : 对於投篮动作 有人说自己舒服就好 有人说可以照所谓标准动作调整看看 : 最近看了好多射篮的影片 也都试着模仿 稍微有一点点心得 : 所以我必须持续练习让动作固定 才能够出手快吗? : 我现在每投一球 都会在脑中提醒那个方式 因为看不到自己动作 : 所以必须这样提醒自己......怕会没做确实 : 还有我接到球 要出手 我无法管球在射篮手的位置 就是所谓标准位置 食指要在球心 : 之类 其它手指要微张均匀分部 : 是不知道有没有做确实拉 不过无法去管 因为如果去管应该出手会更慢 : 不过手掌没碰到球是可以确定的 : 请问打球前热身和结束缓身 只走操场可以吗?还是有更好方法? : 因为最近打球都没做热身缓身 怕以後会有後遗症? 应该满伤膝盖的? : 谢谢大家~ 运球和投篮在新手阶段最好都能用标准姿势练习 当然很多时候练了好几天结果一上场姿势就走钟是很正常的 毕竟练习是训练你的身体去习惯那些运球和出手动作 就像中国武术很重视"形" 当你每天打那些怪异的动作时候，身体就逐渐记起来了， 而当械斗时候，很自然的就是使出来攻击和防御， 但是如果没练个三五年的"形" 基本上相同体形一定打不赢学个几周基本擒拿术的对手， 篮球也是一样，练习为什麽很重视姿势， 因为这些形是经过几十年的全世界运动员与训练员研究出最佳的基本动作， 当有比较好的形的时候，相对而言往後发展会比较好， 所以练习时候可以一个一个动作自我检查或者找人帮你看， 当你练个几个月之後，就会发现自己在场上会自然用出标准的姿势， 千万别着急，甚至很多时候，从你舒适的动作改为标准动作时候， 你会觉得命中率还疯狂下降，千万别气馁，毕竟好的观念和动作， 是可以陪你打篮球到60岁的， 另外热身很重要，毕竟膝盖脚踝甚至腰等等健康程度就是一个人的篮球寿命， 简单做个5分钟的暖身，把脚踝、膝盖、腰、大小腿肌拉一拉， 绝对对你的篮球寿命有帮助，另外预算许可之下，买双适合自己的鞋子， 鞋子是非常重要工具，能保护你的脚踝，甚至提高自己的机动力， 另外如果没受伤尽量不要用护具，锻链自己的肌肉来保护自己， 每天深蹲可以帮助自己下盘和膝盖的力量，但是姿势要标准， 不然会蹲到膝盖爆掉.................. 不幸受伤了记得别勉强，初期冰敷後期热敷以及看医生都是必要的， -- 我的目标就是成为一名导正小朋友乱七八糟规则的公园阿伯， 并且用时间去消灭老一辈公园阿伯的乱七八糟规则。 离这个目标，我还得再战30年阿。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.22.50.91 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1407398916.A.836.html 其实投篮重点几个， 第一手肘越接近篮球下方越好， 第二手指要做出follow的动作， 第三要有sweep & sway，这个最难，很多人都是往前跳或垂直跳都错的 基本上第三个有做到，就能把身体包含力量送到球之後投出去， 另外投篮比较推荐第一个英文影片，因为这个系列都在研究投篮， 甚至有各种射手的模组介绍， 第二个影片内容较多，可以学各种单打防守技巧，不过比较不专注在投篮上， 另外运动非常好，我冬天甚至会逼学生下课给我出去晒太阳，不过小心别受伤了。 除了篮球要是有场地羽毛球也是很好的运动，不过我还是比较爱热血的篮球。 ps.可以r回文章之後引用原文选a就能回覆包含推文的文章 还有文章列表大写E可以编辑文章 大写T可以改标题 没必要推一堆文字，增加别人阅读困难。 当然如果只是回个两三行就推文吧。 ※ 编辑: AmethystWu (182.155.26.183), 08/07/2014 22:18:56