高中的没甚麽特别的，除了跟着校队的土法炼钢以及教练指导练球 早上我自己会五点起床先跑五~十公里视当天身体状况 基本上不管晴天雨天，我一定会去跑。 晚上结束训练後，我会再投300球三分球 不过高中甲组的训练仅仅两年，因为家里与我的协议便转往升学高中， 毕竟以我的身形体格，未来无法靠篮球吃饭，我自己也同意。 以下从大学开始又是回到自我训练的日子 进大一 校队此时还有三~四个篮保生 因此都是早晚练球，跟着练 除此外，下午两点~四点我会自行重训一周四次主要针对核心肌群 胸、大背、腰腹、大小腿、二头、三头。采一天做隔天就休 晚上练完球，我会再投进一百颗三分再走，晚上十点後就转往室外 球场，有人我就打PLAY没人我就自己试试网路上看来的动作，多数 是欧拉的低位练习，以及转身跟切入的步伐。 大二 此时校队已经退到甲二 加上大一学业荒废，所以我也没有晨练，早上都改成晨读(误)..... 下午一样两点~四点维持重训的习惯，反正也长不高了 晚上跟着校队例行练球，结束後一样投进100颗三分再走，转往室外 此时有担任某些系队的教练，所以晚上10~11点通常去带他们打校内 比赛，所以常常闲暇拿着战术版玩耍，观念在这时长得最快。 结束後，依然自己或跟几个球友找人打PLAY或跟他校的校队交流打五五 天冷没人的话，自己练动作，或跟朋友互练互相找缺点。 大三 渐渐已淡出，以带领学弟为主，比赛的话也尽可能让学弟上场，早晚的练球 基本上能到才到，因为是机械系，所以常常晚上练球都不一定可以配合(实验 课、或部分课程常在晚上七点~十点)，所以这时期除了固定的下午两点~四点重训 晚上下课後，去操场跑十公里(一圈四百公尺)再到球场去练投三分，这时的标的 就都改成练续投进15颗才结束，结束後依然就是打PLAY或练动作 大四 除了学弟特别需要援助的比赛，基本上已经是不在校队的状态了。 但还是维持下午两点~四点重训，晚上下课後跑十公里的基本菜单 开始与各系好友组成一队报名校内比赛(不想卡着系上学弟位置 又还想固定打全场)，除此外依然就晚上投进15颗三分，然後不断 找了网路上一些适合我身材体能的动作来练习，并在三三或五五 来去调整。 以上都不含寒暑训的菜单，提供给有兴趣的人，至今我还是每周有打三次球 我只是个爱打球的人，别鞭我我知道版上高手很多，仅供参考。 寒暑的菜单比较可怕，有人有兴趣我再PO吧! --

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