作者missyoulotte (冲浪BOY)
看板STREET_BALL
标题[心得] 173小後卫菜单分享
时间Mon Dec 30 08:19:31 2013
有网友提及以前我是哪里的甲组，简单回答一下高中甲组、大学甲二
细节我想不是重点，以我非体系出身几乎全靠自我训练得来，国中在
大伦当义务靶子队，因为非大伦国中学生。以下是我自己的菜单!
大致分为高中前、大学前、上大学後
高中前(国小六年级~国三)
非寒暑假期间(一般上课日)
早上
五点起床後 简单热身做操 跑步三公里 骑脚踏车上学
六点到校後 左右换手运球绕球场20圈
自我运球来回快攻 一回三趟 共计三回 任一球MISS加一趟
三分球投进50颗
以上完成 收操 七点半进教室开始念书的一天
中午 简单吃香蕉或鸡肉 到球场 投进50颗三分 结束午休
放学後(16点以後)
左友换手运球，跑操场十圈(一圈200公尺)
不限位置不间断跑动投篮(也就是之前NASH 影片那种)20分钟
跟校队或其他年龄较长的高中生或社会人士进行全场或33(从小六开始)
三分球投进50颗为止
骑脚踏车回家
由於我是一般生，但我学业成绩维持在全校前三，所以教官准许我中午不午休，
一开始投三分进50很难很难，因为我是看了灌篮高手(升小六)之後开始自己买篮球就开始
这样的训练菜单，几乎早晚都是天很黑还没完成被拎回家，直到国一才开始天天顺利
完成。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.8.143
1F：→ missyoulotte:不断的不断的看影片、研究动作 12/30 08:59
2F：推 Cyclo:好强.... 12/30 09:33
3F：推 Cyclo:我根本没这样的毅力........ 12/30 09:35
4F：→ missyoulotte:只是喜欢篮球加上好胜.... 12/30 09:38
5F：→ missyoulotte:再加上那时候篮球场人多 我才国小要争得一席之地 12/30 09:39
6F：→ missyoulotte:只好疯狂练三分 12/30 09:39
7F：推 tmmtilc:原PO这种练法怎麽有时间念书阿XD 12/30 10:03
8F：→ missyoulotte:基本上我就是上课很认真很认真，回家每天复习一小时 12/30 10:05
9F：→ missyoulotte:每天九点就睡了，大学以前 12/30 10:05
10F：→ missyoulotte:我比较幸运都没补习，所以自己时间多一点 12/30 10:05
11F：→ missyoulotte:尽可能在学校就问懂搞懂，回家作一些练习题型记起来 12/30 10:06
12F：→ missyoulotte:利用下课时间找人讨论，基本上都不会有问题了 12/30 10:08
13F：推 jerry213:佩服你 12/30 11:32
14F：推 GOGODAVIDTAO:太厉害了 12/30 12:19
15F：推 kcfc2006:学业还能维持真的太强！ 12/30 12:32
16F：→ missyoulotte:我是不得已的..不维持学业会被送去补习+不能打球 12/30 12:35
17F：→ missyoulotte:很可怕的 12/30 12:36
18F：推 Pabitele:原PO太强太有毅力了~~推!! 12/30 13:20
19F：推 derrick1680:太神啦!! 12/30 15:17
20F：推 wl00553953:太神啦 12/31 00:42
21F：推 a031rex:看到神了 12/31 13:46
22F：推 BorisDiaw3:有一种小时候运动量太大导致长不高的感觉... 12/31 16:54
23F：推 bauppy:神人..敬佩阿... 12/31 17:11
24F：→ missyoulotte:其实我国小毕业才142....国二还在152... 12/31 21:25
25F：→ missyoulotte:国三168 到高二170 12/31 21:26
26F：→ missyoulotte:大二173 68公斤，体脂10%，百米12秒，三千11分整 12/31 21:27
27F：推 louisxxiii:有点夸张的强XDDD 12/31 22:28
28F：推 KobeEmail:除了篮球训练外全是有氧... 01/01 00:41
29F：→ missyoulotte:基本上大学前建议不做重训 01/01 01:13
30F：→ missyoulotte:对抗性从平常的打球对抗中，只要不刻意闪躲 01/01 01:14
31F：→ missyoulotte:基本的对抗程度一定有 01/01 01:15
32F：→ curry56:good 01/01 12:50
33F：推 pcjason:好厉害!! 01/01 14:26
34F：推 lalauya:推本土林书豪 01/02 07:10
35F：→ missyoulotte:痾....推本土书豪有点OVER了，我只是爱打球 01/02 08:32
36F：→ missyoulotte:比我强的路人就一堆了 何况SBL以上y 01/02 08:33
37F：推 dryice5:大推!!! 01/02 22:32
38F：推 kevindai10:推推 好有热情跟毅力啊 01/03 08:42
39F：推 deliciou70:人生胜利组阿 01/22 22:54