※ 引述《manuarg2008 (^^)》之铭言： : 版上前辈大家好 想请问要如何才能练出稳定的跳投 [述删 仅留此问题] 我不是很确定你的训练比重 单就文字上看起来比较偏向想从重量训练得到帮助 你的问题是在 如何练出稳定的跳投? 不才的我建议多练习投球 (请注意 不单是说跳投) 投球练习 建议多做投球练习! "我可是投了好几百万颗球的选手"by 流川枫 我们先以数学阿宅角度算一下这个练习量: 一天300个的话, 10万个就要333天(四舍五入).百万个以上就.. 大多数的人投球练习有点漫无目的 就是投球而已 其实应该要要求一些练习的模式 & 技巧,以达到精进 在此我提供两个影片给大家参考 https://www.youtube.com/watch?v=b6LuF3Db57s Steve Nash [自己一个人可以怎麽练] http://v.youku.com/v_show/id_XNDM1OTQ3OTY0.html BB投篮练习 [投篮技巧的精进] 上面Nash的影片 让自己练习时有个范本可以做 而其实Nash看起来平实的动作有很多练习 运球 投球 脚步 还一直跑地有锻链到体力 BB投篮练习 则是把投篮的技巧解析 分出各个精细的步骤 让投篮这件事科学些 而原作者也有提到不要被盖火锅 我是认为投篮的练习做得多 你的投球速度越来越快 技艺纯熟 你就可以有更短的时间出手 或是纯熟地使用假动作 进而有稳定的投篮 这是跟着练习而累积的 有时一天投个三五百个 一来你酸痛的肌肉部位较局部重训更多 再来你更熟悉球了 (y) -- 趴皮运动 提供平价好用的好东西(good shits) http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y2687744406 -- ※ 编辑: LPuppy 来自: 123.193.254.27 (11/16 09:57)