※ 引述《manuarg2008 (^^)》之铭言： : 版上前辈大家好 想请问要如何才能练出稳定的跳投 : 小弟中距离还OK 但投篮的时候基本上不太跳 : 遇到比我矮、防守没特别强的人守我 受到的干扰还不算严重 : 但遇到高个子守我中距离时 命中率就变得很凄惨 : 感觉跳投一定很吃体能 但是要专门做哪方面的训练呢？ : 我平常有在练腹部和下背 还有无负重的SQUAT : 想问看看要做什麽训练才能养出跳投来 我本身不是非常擅长跳投Q.Q 这问题有两种解法 第一种- 靠自身 (在此不考虑队友) 1.加强跳投本身: 听你的描述, 不太跳就是出手点低, 如果没靠运球寻找适当出手点 那被高个跟着, 命中率下降也是很合理的 对手比你高>>靠速度寻找适当出手点(就切到其他地方跳投) 对手比你高+快 >>你可以比人慢但不能慢太夸张, 用快速组合动作 骗对守重心後, 在出手跳投 对手比你高+快又会防守外线 >>不要再为难自己了, 要在这样的情况下 限定只能用外线取分, 实在太难了 总之跳投会被干扰就代表你出手太慢了, 想要有漂亮又不受干扰得跳投 一定要有持球跳投的能力, 这种跳投是长这样的 一般来说, 切入= 100%速度 + 100%弹性 不受干扰的跳投= 80%速度 + 80%弹性 当然如果可以做到100%速度那更好, 但这样就更难控制了 还有, 练持球跳投法不要太贪心, 不要一开始就当作自己是地图兵器 先练好几个点就很够用了, 要练到谁守你都不受干扰那样的流畅才行 2.加强切入: 不必解释吧 QQ 第二种- 靠队友 从跑位, 无持球的互挡走位到基本的挡拆, 太多了, 随便练个几招吧 但这必须几个球友一起培养默契, 不然也只是白搭 --

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