作者nogoodid (千年传统全新体验)
看板STREET_BALL
标题中距离跳投怎麽练
时间Thu Sep 5 16:36:40 2013
前阵子有大量测试自己的准度 发现很多都还不足 也到了个自练的瓶颈
所以上来请益 想问问看有没有哪些要点要注意的
1 单纯罚球
约7成5上下 上个月 约莫一个礼拜练两次 一次500球的数据
2 定点跳投 (45度角 三分线内一步)
约6成上下 上个月 约莫一个礼拜练两次 一次200球的数据
3 左右的急停跳投 (45度角 三分线内一步)
约4成上下 上个月 约莫一个礼拜练两次 一次200球的数据
4 三分线弧顶
约3成上下 上个月 约莫一个礼拜练两次 一次100球的数据
其中就是第三项让我很在意 因为我觉得实战中最实际的就是这项
我归纳了几个可以提高急停命中率的因素 请大家帮我看看有没有不足的地方
1 再发动切入之前要先掌握篮框位置 有助於急停时大致知道篮框位置
2 收球的时候 手和球呈现的姿势要稳定
3 跳起前就该先找到篮框要瞄准的点
4 空中保持平衡的技巧 和投球的顺畅度
5 出手瞬间 注意左手不要出到力 右手以三根手指为主投出
但是不管我怎麽改善这几点 就是没办法在练习中达到5成的目标
更别说是实战中有人跟防了
由於我现在打球也只是打个兴趣的 并没要到百发百中的神手
再加上基本上 也不可能天天练培养手感了.... 工作和体能都是因素
所以想说 会不会是还有自己没注意的点 导致急停的命中率提升不了呢?
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.102.135
※ 编辑: nogoodid 来自: 114.34.102.135 (09/05 16:37)
1F：→ aleeon:你在哪边练啊@@ 中距可以分享一下 你练得量很多耶.. 09/05 17:10
2F：推 cejb2003:我觉得急停跳投，腿力很重要，加强腿力投篮会比较稳 09/05 18:34
3F：→ junping306:一次一百颗统计手感容易好 你分批投命中率会下降很多 09/05 18:35
4F：→ junping306:做做深蹲跟训练三头 投球有力就会比较稳定 09/05 18:36
5F：推 dsp:我也觉得是腿力不足唷，以前都靠急停吃饭，实战有五成左右 09/05 18:58
6F：→ dsp:那时候腿力很好，弹性很好，准度也比现在好 09/05 18:58
7F：推 aleeon:依你的练习量，持续一个月下去命中率应该会提升很多 09/06 01:03
8F：→ aleeon:我也都是类似的跳投为主 09/06 01:03
9F：推 Signbar:建议先定点投看看平常练急停跳投的位置 注意脚步怎麽站命 09/06 02:54
10F：→ Signbar:中率比较高 练急停跳投时就用这个脚步试看看 09/06 02:54
11F：推 SKTHORSE:量真的很大 我想应该是核心肌群和投篮协调性出了问题 09/06 11:20
12F：→ SKTHORSE:建议跳投 要拿球前 就先做垫步 可以训练使用腿部力量 09/06 11:21
13F：→ SKTHORSE:也可以省力 还有 跳投前的蹲 也很重要 可以看韩国队 09/06 11:21
14F：推 SKTHORSE:核心部份 先从腿部练起 投篮绝大部分在於腿力 09/06 11:24
15F：→ SKTHORSE:想像大弹簧 如何将腿的力量延伸到手 慢慢体会 09/06 11:25
16F：推 SKTHORSE:还有要有固定的节奏感 会让命中率提高 09/06 11:28
17F：推 missyoulotte:急停需要强悍的核心肌群，特别是大腿 腰背 09/06 13:05
18F：推 ATHENS2004:个人建议是 先不要引入跳跃，回归到定点投射，等基本的 09/06 15:28
19F：→ ATHENS2004:定点投射命中率能够提升再来谈 急停 跳投，可以设定一 09/06 15:30
20F：→ ATHENS2004:次进100球为目标，看是否能越来越少的出手数，达成此 09/06 15:31
21F：→ ATHENS2004:设定数 09/06 15:32
22F：→ kattte:你这练习量是想打职篮吗 09/13 12:53
23F：推 kissung:加油！！爱篮球 09/14 11:18
24F：→ kissung:请搜寻：nash 的投篮训练影片 09/14 11:19
25F：→ ttnkwnv:我也觉得跟腿力有关，我的腿力超强，所以急停都很准 09/23 16:36
26F：推 asuser:原来NOGOODID哥也有在打球 在台中的话一起PLAY一下啊~~ 09/26 21:55