作者skateboy (新生活)
看板STREET_BALL
标题[问题] 十字韧带断一半的还可以打球吗?
时间Fri Aug 30 11:32:34 2013
小弟於4个月前打球不幸伤到右膝前十字韧带&半月软骨
已经於前天开完刀
现在回家里休养了
手术後医生说我的右膝十字韧带2股断了1股(断一半?)
而他在手术前有确认我膝盖的稳定性
他觉得稳定性还够
所以十字韧带不用手术
仅有将半月软骨积血&破裂的地方切除而已
并告诉我接下来要强化我右大腿的肌肉
因为现在大腿已经有点萎缩
而且经过强化後可以保护我剩下来的韧带
请问有相关经验的板友
我现在还适合打篮球吗
我知道现在已经没办法像之前一样用尽全力的冲撞、跳投、急停等
但是应该还是可以打打老人球之类的吧
就像是定点投篮、少切入等等 XDXD
有板友跟我一样ACL部分断裂的吗
现在的运动消遣是??
还有是不是都要戴上专业的护膝呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.159.118
1F：推 AorticArch:我前十字韧带全断合并外侧半月板破裂，经手术重建韧带 08/30 12:03
2F：→ AorticArch:可以正常打球，与受伤前不会差太多（八九成吧） 08/30 12:04
3F：→ AorticArch:比较大的差别我觉得是心理层面，会担心不小心又弄伤 08/30 12:05
4F：→ AorticArch:以前是体能派，现在动作会保守些，除非重要的比赛不然 08/30 12:07
5F：→ AorticArch:不会尽全力 08/30 12:07
6F：→ AorticArch:总之建议先加强股四头肌与下盘力量吧！ 08/30 12:08
7F：→ AorticArch:护膝倒不一定需要（刚复原回球场时有用，现在已不需） 08/30 12:10
楼上的大大你重建之後应该整条韧带又回来了 但我却是没手术
韧带只剩一半 状况可能不太相同喔~
不过仍感谢你宝贵的意见 ^^
※ 编辑: skateboy 来自: 118.161.159.118 (08/30 12:25)
8F：推 joscheng:戴护具对你也有保护的效果。... 08/30 15:07
9F：推 justforfree:推一楼，我也一样的症状，复健跟持续加强肌力很有用 08/30 16:30
10F：→ justforfree:的确最需要克服的是心理层面，原PO加油 08/30 16:30
11F：推 supersissy:我ACL只有热收缩 现在差最多的是横移 08/30 19:28
12F：→ supersissy:不过我重训不够多拉...还要多努力.... 08/30 19:28
13F：→ supersissy:一开始也是会怕怕的 现在还好 但有些动作还是会避免 08/30 19:29
14F：→ supersissy:不过我是觉得护具一定要戴拉..尤其你大腿肌还不够强的 08/30 19:30
15F：→ supersissy:时候，另外 我受伤後 也更需要避震性好的鞋子 08/30 19:31
16F：→ supersissy:尤其全场，避震不好的鞋 跑个几回就感觉膝盖酸 冏 08/30 19:31
17F：→ Signbar:老人球 欢乐无穷 欢迎加入XD 08/31 01:29
18F：→ Signbar:年轻的时候用速度创造空间 老了用精准的投篮创造空间XD 08/31 01:30
19F：推 lover790222:绝对可以打，但肌力要比以前强，否则要有在断一次 08/31 12:35
20F：→ lover790222:的准备... 08/31 12:35
21F：→ lover790222:我是两束都断了，只重建单束..现在肌力还不够强 08/31 12:36
22F：→ lover790222:别说打球了，要我很自由的把重心放伤脚上还是会怕 08/31 12:36
23F：→ lover790222:是只走路的时候 08/31 12:37
24F：→ lover790222:要能打球大概要以前巅峰肌力*2 我才赶上场 08/31 12:37
25F：推 downlong:我也是右膝断一半，还可以打球，但爆发力掉了一大半 08/31 13:36
26F：→ downlong:没有办法像以前一样单脚一蹦就跳很高，急停跳也变慢这样 08/31 13:37
27F：推 dowea:我学姐前十字韧带全断积极复建後还士照打 他是打羽球甲1的 08/31 16:03
28F：推 lover790222:好多过来人~感到欣慰，话说我复健挣扎了很久 08/31 20:32
29F：→ lover790222:虽然行动OK了~但活动力很难回到以往了 08/31 20:33
30F：→ lover790222:很难照以前那样随心所欲没有困扰的冲 08/31 20:33
31F：→ lover790222:想到要回球场还是感到很危险 08/31 20:34
32F：推 dowea:复建一定要认真做 肌力恢复前尽量少打 08/31 21:39
33F：→ huschuber:断掉跟爆发力是没关系的...只是练不够勤 08/31 22:11
34F：→ ttnkwnv:少喝茶跟咖啡，多喝牛奶及蛋白质，水果及青菜都要吃 08/31 23:54
35F：→ ttnkwnv:之前有看过一个球友断一半还打球，结果突然另一半也断了 08/31 23:54
36F：→ ttnkwnv:因为突然紧急杀车，我听到碰的一声，好大一声，原来全断了 08/31 23:55
37F：→ ttnkwnv:结果那个球友躺在地上鬼哭神嚎，叫了整整10分钟，吓死我了 08/31 23:55
38F：→ ttnkwnv:在旁边看球的人都吓傻了，之後就好几个月没看见他了 08/31 23:56
39F：→ ttnkwnv:他在地上鬼叫的时候，手一直磨擦膝盖附近，好像很烫的样子 08/31 23:57
40F：→ ttnkwnv:就像被热水烫到那种感觉，想要赶快把他弄冷的样子 08/31 23:57
41F：→ ttnkwnv:所以手不断的动不停，也叫不停 08/31 23:58
42F：→ ttnkwnv:他跟我说，他怕开刀，所以苦撑了好几年都带伤打球， 08/31 23:59
43F：→ ttnkwnv:以前会灌篮的，受伤後就不敢跳，也不敢冲，也永远没好 08/31 23:59
44F：推 Signbar:如果只是当休闲运动打打球 建议要改变打法 09/01 00:27
45F：→ Signbar:运动身体好 性命也要顾 09/01 00:28
46F：推 lover790222:说到换打法，我一直说服自己这麽做 09/01 00:37
47F：→ lover790222:但一回到球场我一定克制不了 09/01 00:37
48F：→ lover790222:再加上爆发力真的退掉，又不想下次回到球场 09/01 00:38
49F：→ lover790222:恢复不了昔日的身手，最後我还是选择不打球了... 09/01 00:38
50F：→ lover790222:我的例子有点极端，但为了面子和身体着想 09/01 00:39
51F：→ lover790222:最後还是放弃了唯一最爱的运动 09/01 00:40
52F：推 jacwar:基本上，肌力、本体感觉先练，後期结合专项动作，还是可以 09/01 01:22
53F：→ jacwar:跑跑跳跳的，除非你甘愿就这样，不过这是需要一个好的课表 09/01 01:25
54F：推 seekingfor:打球这麽好玩怎麽舍得放弃？（死撑硬撑中 orz) 09/01 09:29
55F：推 Signbar:对啊！篮球技巧很广泛，其实有很多的发展空间 09/01 10:20
56F：→ Signbar:不一定要每一球都要crossover进去上篮拿分(觉得这方式好累 09/01 10:22
57F：推 lover790222:我就是超好动...不冲不跳会打不起来的那种(捶地) 09/01 10:42
58F：推 msk2:开过前十字的刀，现在也还有在打 09/06 14:53