作者kevinlai0206 (Kevin)
看板STREET_BALL
标题[问题] 增加下盘的力量
时间Fri Aug 23 09:33:37 2013
最近打球总觉得下盘不够稳,力量不够,导致切入时速度无法发挥出来
跳投时也会影响准度,想请教各位球友要如何加强下盘的力量但又不要
伤害到膝盖呢?
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◆ From: 118.161.146.101
1F：推 colby0114:我怎会想到蹲马步这招...(误) 落地生根XDDD 08/23 10:19
2F：推 librasky:先从不负重深蹲开始 之後慢慢加重量 08/23 10:25
3F：→ StanGSX:做深蹲要注意姿势喔,可以到健身版看,不然可能伤背又伤膝盖 08/23 12:05
4F：推 Myyan:弓箭步走全场，重心压低，上半身打直，膝盖不超过脚尖，如果 08/23 13:59
5F：→ Myyan:一开始无法走那麽远，可先走到中线 08/23 13:59