作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题本周四晚上九点信义国中练习
时间Wed May 22 15:56:44 2013
流程大概是这样：
1.暖身拉筋
2.投篮或三打三或一打一
3.关灯後拉单杠及仰卧起坐(数量自己订)
4.跑步15分钟上下(我自己跑3000m)
5.跑完慢走一圈拉腿筋
6.仰卧起坐、伏地挺身
时间从晚上九点开始算的话，10点半左右就结束了
要跟的来吧~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.56.151
1F：推 wallace7073:看起来就很操! 完全在操体能啊~ 05/22 18:05
2F：推 hardcore0916:阿良 一起去压重啦~~ 05/22 19:23
3F：→ aleeon:哪边压 05/23 09:31