作者KenRock (BasketBall Thug)
看板STREET_BALL
标题Fw: [其他] 护具的佩带时机。
时间Fri Dec 28 09:41:38 2012
※ [本文转录自 basketball 看板 #1GtFRpgh ]
作者: KenRock (BasketBall Thug) 看板: basketball
标题: [其他] 护具的佩带时机。
时间: Fri Dec 28 09:33:35 2012
大家好，请教一下各位平常有带护具的经验。
我本身是都习惯在家穿衣服时，就把护具带上。
就不用在球场上，穿穿拖拖，很麻烦，而且穿着护具做伸展，小跑，投篮等热身。
但是，朋友昨天告诉我，应该先把肌肉关节都先热开来，再带上护具。
如果先带着护具，本身护具给肌群就有施压，
反而造成"身体热了"，可是肌群或关节部位并没有有效的伸展，达到热身作用。
而且从家里到打球结束，都着维持3小时左右，一直带着太久对身体好像也不好?
请大家提供自己的经验，或是有更专业的分析。
感谢。
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护具补充说明: 约莫7~8月前，因太久没打球，造成大腿肌拉伤，很严重。
连走路都非常痛的那种。有去治疗(筋膜震动机?!)，超痛。
也有复健并伴随着肌力训练3个月，有改善了。
但我因为本身上班族，所以就没有一直练下去了。
所以就去买LP的大腿护具，还蛮好用的，几乎都不会有拉伤的现象。
但是我用个7个月左右(每个礼拜只打一次)，就松了。
於是我最近又去买护具。因为大腿状况好很多，反而小腿比较酸痛。
我就去买LP的一款，从大腿包到小腿的护膝。
小腿包覆状况很完整，大腿约一半，又有护膝效果。
虽然看起来很娘，但是冬天这样不穿热身裤都不会太冷。
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以上，再请各位板友帮忙解答。
谢谢
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◆ From: 211.20.239.247
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: KenRock (211.20.239.247), 时间: 12/28/2012 09:41:38
1F：推 Kevinstar:我也是先热完身在戴护具+1 因为热完伸整个筋拉开之後 12/28 10:32
2F：→ Kevinstar:在戴上护具，会比还没伸展开再带上护具来的安全 12/28 10:33
3F：→ Kevinstar:另外最好是到球场准备要开打再戴，因为护具多少都有束缚 12/28 10:34
4F：→ Kevinstar:及包覆性(包覆很紧的状态下)，对血液循环不好 12/28 10:35
5F：→ KenRock:楼上谢谢！ 12/28 11:00
6F：推 KingLBJ:我也是练投热身完才把护具戴上.理由同上 12/28 11:06
7F：→ kattte:我没用过护具 各位是指要上场时才戴上吗? 12/28 12:33
8F：→ kattte:那练习时要使用护具熟悉一下穿戴的感觉吗? 12/28 12:34
9F：→ kattte:因为我有试用过一阵子 可是还是不太习惯@@ 12/28 12:34
10F：→ KenRock:一开始肯定不习惯的，我连走路都觉得怪 12/28 13:42
11F：→ KenRock:前几次打的碍手碍脚的，但真的久了就习惯了，有效 12/28 13:42
12F：推 Kevinstar:另外补充一下，护具是有耐久性的，松了就不要嫌贵 12/28 21:35
13F：→ Kevinstar:赶紧快去换一个，不然会失去它原本的效果 12/28 21:36