作者AirFang (闪光)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 大腿超酸
时间Mon Aug 20 18:01:03 2012
※ 引述《hong10 (hong10)》之铭言：
: 请问一下有人打球会有大腿很酸的情况吗?
: 打个一场3.3之後，
: 我的大腿前面就会变超酸，感觉跳不太起来，
: 我每天也固定跑三千，而跑完大腿也是会酸，
: 这该怎麽办呢?
我原本打球後会全身酸痛 所以就网路查了一些资料
找一些适合自己的方式去做
运动前热身 运动後收操 回家多热敷 脚垫高
收操的项目就是快走或慢跑一段距离帮助代谢乳酸
之後等心跳恢复正常就做伸展操跟按摩用来放松紧绷的肌肉
热敷的话 电热毯算是最方便使用的
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◆ From: 1.165.139.43
1F：推 wadechen:运动完冰敷帮助肌肉关节降温 晚上回家热敷按摩~ 08/20 19:12