作者bowenchen (安安达人)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题]练爆发力、准度、非惯用手.请求协助(文长)
时间Tue Jun 19 15:30:27 2012
原文恕删
不晓得原po就读哪个学校
既然才升高一的话代表你所说的朋友大部分应该是国三对吧?
印象中我在高三的时候全校百米冠军也才11.69秒....
12s跟11.5s在一般的学校应该都是很厉害的了!
当然也有可能是我以前的学校神人太少
再来我要说说我个人的心得
切入的第一步除了爆发力以外
我觉得身高、协调性也占了很大的因素
身高矮的人往往重心较低
自然能更快的踏出第一步发动进攻
(百米纪录保持者波尔特身高1米95在起跑时往往不占优势
都是在中後段才把距离拉开，不确定这比喻在篮球场上适不适用)
协调性好的人
在切入时的动作一气呵成
自然所需的时间短
这部分我觉得跟身体的延展性之类的关联很大
我自己就是协调性很差(在空中拉杆的姿势也超丑)
通常切入靠的是变速跟身体对抗
没有办法直接第一步下球过人
我自己在外面打球的经验
一步就过的强者很多其实都是偷吃步.....
先跨右脚才下球切右边 左边的话就相反过来
(NBA里面Kobe常常做这动作.....只是动作顺畅裁判也就不吹了)
真的能做到一步就过的人非常少...
切入很强的高手大部分都是靠着快速变向、变速
当然这个要建立在熟悉的运球技巧上
(不需要华丽的运球，稳、不掉球就好
不过通常能练到这程度，偶尔耍花招也是没问题XD)
如果你拥有绝佳的爆发力跟协调性
但是运球不好，切入自然也不可能快
以上是我自己一点的看法
※ 编辑: bowenchen 来自: 122.126.129.81 (06/19 15:30)
1F：推 louis16th:认真文!! 06/19 18:06
2F：推 ayn775437403:b大您好~小弟读的国中是有体育班的~11.5s只是大约的 06/19 18:21
3F：→ ayn775437403:速度~他们都是有派出去全中运还市中运(不知道现在叫 06/19 18:21
4F：→ ayn775437403:啥名了)比赛 并且有获得过奖的 06/19 18:22
5F：→ ayn775437403:我本身是普通班的 只是他们偶尔练田径之余会打打 06/19 18:22
6F：→ ayn775437403:篮球~ 06/19 18:22
7F：→ ayn775437403:我记得我们国三校庆全校100m冠军约是11.9那边 06/19 18:23
8F：→ ayn775437403:第二名似乎是12初左右@@ 06/19 18:23
9F：→ ayn775437403:朋友间切入很强的大多是基本动作真的很棒的 06/19 18:24
10F：→ ayn775437403:但是不常看他们变速 似乎是认为伤膝盖 尤其是变相 06/19 18:24
11F：→ ayn775437403:变速 向 06/19 18:25
12F：→ ayn775437403:比较长的就是真的类似AI那种跨下交叉运球+速差 06/19 18:25
13F：→ ayn775437403:靠这几招常看他们不论是3on3 or 5on5 都吃得满开的.. 06/19 18:25
14F：→ ayn775437403:我第一步通常只是左手运球 左手运球我是还ok啦 06/19 18:26
15F：→ ayn775437403:可是如果要运用到右手就有点头痛了 06/19 18:26
16F：推 ttnkwnv:跟跑步的百米速度没什麽关连，因为我才跑13~14之间 06/20 11:52
17F：推 ttnkwnv:我切入的速度也超快，但是我的中长距离长跑爆发力很强 06/20 11:55
18F：→ ttnkwnv:我是跑3000公尺的，像我打篮球时，打到越後面，是越跑越快 06/20 11:55
19F：推 ttnkwnv:我以前遇过跑11秒的高手，结果他第一步虽然快，但是命中率 06/20 11:57
20F：→ ttnkwnv:很普通，而且跳不高，只会直线加速而已 06/20 11:58
21F：→ ttnkwnv:打球是要靠整体性能的，反应力，速度，爆发力，协调性 06/20 11:58
22F：→ ttnkwnv:准度、控球能力，卡位下盘能力，预测能力等等太多了 06/20 11:59
23F：→ ttnkwnv:或许我每一项都是排名都是前三名，没有全部第一 06/20 12:00
24F：→ ttnkwnv:但是总平均的素质就一定是最强的，所以就是王者 06/20 12:01
25F：→ ttnkwnv:只会用那几招是没用的，还早得很 06/20 12:01
26F：→ ttnkwnv:很多人说运动员最重要的就是反射神精，这大部份是天生的 06/20 12:02
27F：推 u2gogowin:12s 以没练过田径的来说已经是条件极优的人了 06/25 00:26