hi,各位，篮球营即将再度举办!!(5/26兰州国中)所以要徵求可以帮忙的人！ 活动的初衷是帮助这些国中生有个正当的休闲活动， 也协助他们在社交上获得帮助！ 因为需要更多的互动，所以需要小老师或是记录人员喔!! 如果有兴趣教教国中学生打球的，或是想学学基本动作的，都欢迎加入喔！ 这次会以如何轻松锻练篮球相关的体能， 小老师：会一些篮球的基础即可，强者也行！ 记录人员：协助学生活动记录、成绩记录！ 篮球营的徵人持续喔~ 活动介绍及地点请看：http://ppt.cc/j3Ew 因为怕当天下雨，这次特别租了启聪学校的室内篮球场!! ------------今天打球心得的分隔线----------- 今天有在台北医学大学後方，以前的兵营拆掉後建的球场打球， 和国小同学一起打，当时都是练篮球的同学，我是最弱的一个XD，弱到有点被排挤， 但现在打起来，大家都差不多了啦！哈哈 今天主力是用低运换手运球、假收球、未下球投篮假动作切入急停跳投等招， 手感ok，可能有个六、七成命中率，另外场是水泥的，所以烂鞋也不至於太滑。 因为今天有点欢乐性质，当时一起打球的同学，现在每个都有180了， 真是神奇！ 打完球，我陪我妹到信义国中运动，她慢跑我练投篮， 因为身体有些伤，当时感觉走起路来怪怪的， 自己桥了一下，「咔！」几声後，竟然顺多了，真的是久病成良医!! 然後开始练些基本的，左手篮下投篮连续20，右手篮下连续20，正中间打板连续20， 再来练罚球连进10球，比赛中我的罚球命中率大概5成而已，练习时可以到7成， 这个连进10球耗了我不少时间...当时旁边还有一群人在赌博，玩真钱的， 真是特别，跑到篮球场边来玩... 连进10球後尝继增加记录，最後是连13结束， 再来练左手上篮，练了10次吧， 我妹差不多动完了，我再去拉了六下单杠、30下仰卧起床、20伏地挺身、拉筋， 这样就收工啦！ 回来用个10磅的哑铃再练一下就没了。 主要是因为脚伤还没完全好，脚的部分就没有练很多，靠捡捡球而已， 喔对，中间还有夹个连续双手摸板15次，够累的... 分享给大家，有兴趣来练的，可以联络一下喔~~ --

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