作者max0113 (ads1194)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 弹跳能力
时间Fri Dec 2 11:47:22 2011
※ 引述《fourgod (150giver)》之铭言：
: 最近练弹跳力遇到的问题
: 就是
: 原本我无法摸框的 可是昨天忽然可以了
: 而且还是平常不熟悉的单脚起跳 摸到的瞬间自己也吓到了 马上再试几次
: 结果真的可以摸框了!
: 不过 似乎不是每次都可以成功
: 而且我摸到框的时候身体会有一种感觉 就是很轻盈...
: 这是不是代表我协调性不够 所以没办法把肌力通通都发挥出来?
: 又弹跳的协调性训练可以做些甚麽动作?
我也想问个问题..
我平常都是中距离+切入比较多
弹跳力前天练了一次 现在大腿还在痛 哭哭
而且我又是骑脚踏车上学 上坡整个要死了
我该休息一阵子在练呢 还是..? 好痛阿阿阿我的腿
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◆ From: 99.199.54.156
1F：推 wed3qla:有练到的那状态 应该想练也力不从心吧 下楼梯跟下地狱一样 12/02 12:19
2F：推 jay31820:练完要收操 回去泡热水澡 每天起床都拉筋 个人经验谈~ 12/02 13:18
3F：→ kattte:不要练到自己受伤就好 12/02 14:51
4F：推 s85006011:练完收操拉筋之後最好冰敷关节韧带以免韧带松弛 差很多 12/02 19:08
5F：→ s85006011:韧带松了 回复期就是2~3年..... 12/02 19:10
6F：嘘 bitcomet88:受伤一定要等回复 12/04 23:43
7F：→ BrentRoy:没错 之前膝盖拉伤两个礼拜就跑去打球 下场就是再等两个 12/05 12:09
8F：→ BrentRoy:月才完全康复 囧 12/05 12:09