不知道你是哪里人？ 我本身体能不佳 是靠自己平常一周一到三次的运动来维持基本的体力 最开始应该从跑步做起 从一千慢慢到三千应该就ok了 还有全场上篮多跑几次 剩下的就是自己认为对打球有帮助的动作随便练几个(跳跃的体力和跑步的感觉是分开的) (投篮的臂力 上篮的腰力 球感满重要的) 街头打赢八成的人足矣~ 再过几年也许就不行了~(中年大叔是几岁啊？) ※ 引述《qxx12345 (Kato)》之铭言： : 想请问一下各位 : 小弟本身已经开始接进中年大叔的阶段 身材也已经开始走样 : 不过最近重拾对於篮球的热情 : 以前念书时 打的是4或是5号 外线还算不错 切入也算有速度 : 不过经过六七年没有长时间打球後 就像得了失忆症一般 : 现在外线热身练一练 还是可以唬唬人 : 不过 也相对的进攻的方式就很单调 因为都是外线 : 很少切入 原因有对於体力上的不足 再者就是 完全感觉像是失速了一般 : 自信心也不见了 最後一点就是 上篮的姿势也走样了 : 我想请问一下 有没有人也有类似的经验 要如何找回速度 跟上篮的技巧跟姿势 : 另外一问 最近也开始练急停跟跳投 想问一下 跳投 是跳起来的时候 顺势出手 : 还是跳到顶点 再出手呢 感觉时间短到我没时间瞄准@@ : 感谢各位 -- http://www.wretch.cc/blog/aleeon --

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