今日三分球37.3% 今日罚球 73% 今天(周四)有位球友「小董」陪我投篮了！ 不好意思的是我今天晚了5分钟才到吧！ 但蛮幸运的是一到就有一个框空了下来， 约晚上八点四十分左右开始了正式投篮练习。 多了一个人练果然快多了， 平常自己练的话， 投出去进了就慢慢跑去捡然後再随机到附近的三分线投篮， 今天就可以练固定的五个点， 出手速度也较平常快很多。 发现一个问题就是， 初期的命中率可以维持在4成以上， 但後期整个就掉下来了， 当然也不排除是因为投篮速度比之前的节奏快上许多， 但手的疲劳在不知不觉中也让命中率下降了吧！ 总计五个点各命中20颗，花了44/41/53/66/64次出手， 总命中率是100/268(37.3%) 明显较前几次下降了... 在开始练罚球之前，有人来找我和小董打三三， 没想到又遇到了激动战士， 我和小董只有两人，而对方有四个人， 他们拆一位与我和小董同队， 理由是隔壁场打得太凶暴了(隔壁场就是周二爆气的那队...) 也许是前面我们这队打得太顺了，几个传球几个外线， 连续干掉他们几场，激动战士开始发动， 犯规、走步都随他叫。 我明显高他们很多，我也不硬打篮下，大都外线跳投出手， 激动战士这队的两只小个子， 他们的切入跟我以前大一常被吹走步的时候一样， 切入都会偷一步，小董也看出来了，有一球明显走步， 不过真的不想跟激动战士玩这招， 稍稍示意後决定随他们去吧~~！ 跟我和小董同队的那个激动战士朋友， 很明显的知道气氛不对， 频频跟我示意道歉，还提出这场打完休息一下的要求， 我只说了一句 「我已经尽我最大的努力打最乾净的球了」 我要感谢阿昌(学长)给我的教诲， 没有他，我打球不会开始这麽侠义风骨、大侠风范~~ 另一个原因也是，小弟我就是来练习而已， 最多把运球和投篮融入三打三之中来取分，和帮助队友的传球， 其他就不多要求了。 最後一场让激动战士拿到欢欣的一胜， 随即马上开始罚球的比赛， 每次罚20颗，看命中几球， 分别是15/17/15/19/13 总命中率是79/100(79%) 值得欣慰的是比上次好多了... 小董有77%，也蛮不错的！ 灯也关了，小董准备收操回家， 我在他准备回家时进行运球组合训练和篮下投篮两边各连续20球。 跟他道别後，开始20分钟的Nash式连续跑动投篮训练， 真他妈的累，而且估计命中率一定小於五成... 最後再以几个混合运球的上篮结束，一样很不顺= = 然後跑去单杠9下(脱力了)， 器材伏地挺身30下(快挂了)， 器材仰卧起坐40下， 有个两个杠平行的那个玩了一阵子， 再去跑十圈，再拉两下单杠， 最後拉筋，就回家罗... 回家时间11点10分!!比较晚...也有点累... 最後，想一起练投篮的，欢迎报名喔！ -- http://www.wretch.cc/blog/aleeon --

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