作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题Re: [闲聊] 篮球练习
时间Tue May 31 22:57:13 2011
今天又有去信义国中练习，晚上八点半开始，
训练同上一次内容
运球组合训练
篮下投篮两边各连续20球(这次比较顺)
短距侧面打板
三分球练习(5/25 100球命中41球)
投100球命中43球
随机三三练习，
比较不一样的是今天遇到了易怒人，
轻轻打个手(指的末端)就爆气了，
队友每个都像要打架一样，
为了不牵连到其他队友(应该是两个认识的大学生)，
我就忍气吞声给他们出拐硬打，
反正今天目的就不是来赢球的！
打到他们不想打了，
我继续练三分，
投100球命中47球，
为了凑命中100球，
再投了21球命中10球，
投球总数221球命中100球。
(这次忘了练习罚球线...5/25 100球命中58球)
再冲了几次花式运球上篮，
整个不顺，我要怪罪於没灯了和球软！
然後跑去单杠9下，
器材伏地挺身30下，
器材仰卧起坐30下，
反正乱做一些动作就对了，
再去跑一圈，就回家啦！
回家时间10点20分!!
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◆ From: 61.31.141.75
1F：推 ai3b:热血的疯子给推~ 05/31 23:05
2F：推 joscheng:单杠九下!!!!!好猛!!!!! 05/31 23:52
3F：推 tten:阿良真的很热血....XD 06/01 00:14
4F：推 jacktsaila:疯了.......... 06/01 04:32
5F：推 guitarist326:超猛神人! 06/01 04:53
6F：推 ahho:推认真且不发脾气 06/01 07:52
7F：→ ssun302231:单杠四下我就不行了 06/01 10:31
8F：推 DeonBon:热血就推！ 06/01 10:43
9F：推 jetlin:推有修养,希望这样的人多一点!!! 06/01 12:44
10F：推 chsh320:推热血...可惜我现在有事要忙...而且打的很烂 = = 06/01 14:19
11F：推 seashadow:我在场下 原po蛮无辜的 06/01 15:38
12F：推 wasabi123:光投100颗三分就不行了... 06/01 20:10
13F：推 allanfat3415:好强!!!我三分线投不到QAQ 06/01 21:42
14F：推 NorthernStar:单杠我在当兵时从零到十二，退伍几年又回到两下Q__Q 06/01 22:01
15F：推 NorthernStar:100颗三分...想到就好累 XD 06/01 22:03
16F：→ foxhound1204:流川风喔 06/01 22:27
17F：推 jetlin:我也爱练单杠,最近标准的可一次30下,目标单手拉一次,不知道 06/01 22:33
18F：→ jetlin:在体能衰老之前有没有机会单手拉一下>_< 06/01 22:33
19F：推 speoeplex:J大有够猛 我才20下 负重15公斤8下...... 06/01 22:34
20F：→ speoeplex:衰老倒是不用那麽害怕吧 感觉力气会越来越大 壮年期不是 06/01 22:35
21F：→ speoeplex:叫假的 06/01 22:35
22F：→ speoeplex:40岁以前都有机会罗 06/01 22:35
23F：推 speoeplex:原PO好准 我最近自己练也感觉很准 明天去量一下100球3分 06/01 22:39
24F：推 t3540507x:同是热血疯子推XD之前有次发疯一天投了1000颗中距离XD 06/01 23:18
25F：推 jerry213:30下 ...................... 06/01 23:23
26F：推 kinkijay:如果是正手拉30下，那真是猛！我当兵时只拉了18~自叹弗如 06/01 23:45
27F：推 jetlin:还好啦>///<以前在我们学校健身房,看过拉五十几下的,练体操 06/02 19:28
28F：推 jetlin:的50下是每个都可以>_< 自己还要再多锻链 06/02 20:07
30F：→ aleeon:有机会想跟你学一下怎麽练力量耶 06/17 02:25