作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题Re: [闲聊] 篮球练习
时间Tue May 31 22:57:13 2011
今天又有去信义国中练习,晚上八点半开始,
训练同上一次内容
运球组合训练
篮下投篮两边各连续20球(这次比较顺)
短距侧面打板
三分球练习(5/25 100球命中41球)
投100球命中43球
随机三三练习,
比较不一样的是今天遇到了易怒人,
轻轻打个手(指的末端)就爆气了,
队友每个都像要打架一样,
为了不牵连到其他队友(应该是两个认识的大学生),
我就忍气吞声给他们出拐硬打,
反正今天目的就不是来赢球的!
打到他们不想打了,
我继续练三分,
投100球命中47球,
为了凑命中100球,
再投了21球命中10球,
投球总数221球命中100球。
(这次忘了练习罚球线...5/25 100球命中58球)
再冲了几次花式运球上篮,
整个不顺,我要怪罪於没灯了和球软!
然後跑去单杠9下,
器材伏地挺身30下,
器材仰卧起坐30下,
反正乱做一些动作就对了,
再去跑一圈,就回家啦!
回家时间10点20分!!
--
http://www.wretch.cc/blog/aleeon
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.141.75
1F:推 ai3b:热血的疯子给推~ 05/31 23:05
2F:推 joscheng:单杠九下!!!!!好猛!!!!! 05/31 23:52
3F:推 tten:阿良真的很热血....XD 06/01 00:14
4F:推 jacktsaila:疯了.......... 06/01 04:32
5F:推 guitarist326:超猛神人! 06/01 04:53
6F:推 ahho:推认真且不发脾气 06/01 07:52
7F:→ ssun302231:单杠四下我就不行了 06/01 10:31
8F:推 DeonBon:热血就推! 06/01 10:43
9F:推 jetlin:推有修养,希望这样的人多一点!!! 06/01 12:44
10F:推 chsh320:推热血...可惜我现在有事要忙...而且打的很烂 = = 06/01 14:19
11F:推 seashadow:我在场下 原po蛮无辜的 06/01 15:38
12F:推 wasabi123:光投100颗三分就不行了... 06/01 20:10
13F:推 allanfat3415:好强!!!我三分线投不到QAQ 06/01 21:42
14F:推 NorthernStar:单杠我在当兵时从零到十二,退伍几年又回到两下Q__Q 06/01 22:01
15F:推 NorthernStar:100颗三分...想到就好累 XD 06/01 22:03
16F:→ foxhound1204:流川风喔 06/01 22:27
17F:推 jetlin:我也爱练单杠,最近标准的可一次30下,目标单手拉一次,不知道 06/01 22:33
18F:→ jetlin:在体能衰老之前有没有机会单手拉一下>_< 06/01 22:33
19F:推 speoeplex:J大有够猛 我才20下 负重15公斤8下...... 06/01 22:34
20F:→ speoeplex:衰老倒是不用那麽害怕吧 感觉力气会越来越大 壮年期不是 06/01 22:35
21F:→ speoeplex:叫假的 06/01 22:35
22F:→ speoeplex:40岁以前都有机会罗 06/01 22:35
23F:推 speoeplex:原PO好准 我最近自己练也感觉很准 明天去量一下100球3分 06/01 22:39
24F:推 t3540507x:同是热血疯子推XD之前有次发疯一天投了1000颗中距离XD 06/01 23:18
25F:推 jerry213:30下 ...................... 06/01 23:23
26F:推 kinkijay:如果是正手拉30下,那真是猛!我当兵时只拉了18~自叹弗如 06/01 23:45
27F:推 jetlin:还好啦>///<以前在我们学校健身房,看过拉五十几下的,练体操 06/02 19:28
28F:推 jetlin:的50下是每个都可以>_< 自己还要再多锻链 06/02 20:07
30F:→ aleeon:有机会想跟你学一下怎麽练力量耶 06/17 02:25