作者jetlin (我在林口,天气晴)
看板STREET_BALL
标题[分享] 篮球员的膝关节训练
时间Wed May 19 20:05:43 2010
下面的影片是NBA球员的综合训练,
我挑几个影片中有训练膝关节的跟大家分享
Dwight Howard Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=t1HIQpeyqTo&feature=related
Inside Andrew Bynum's Rehab:
https://www.youtube.com/watch?v=0r7CmEgOzn4
Wade Hopes to Return to Previous Form:
https://www.youtube.com/watch?v=zJbuoU0GSBA
LeBron James' Pre-game Workout - Weplay:
https://www.youtube.com/watch?v=Bl097GexsDM
之前还有版友在问,篮球员要不要练肩膀,
你看看James跟Wade的训练就会知道,
肩膀的训练是少不了的,
在篮下要向上顶开人群,肩上举的肌力要很强的,
事实上,篮球员几乎全身的肌肉都很重要,
因为篮球员不但要快速奔跑,
还要左右变向(这个可能是一般人不会注意的地方),
腿的内外侧肌力都很重要,
而不是只有股四头肌而已(那只会跳得高),
还有核心肌群,
有机会再分享~^_^
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飞翔是一种感觉,
一种无法与别人分享的经验,
在离地一公尺多的世界,
或许只有短短不到一秒,
但是对我来说,
这就是永恒~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.83.181.31
1F：→ jetlin:这次选NBA球员的训练影片是,NBA球员都练,比较不会有疑问XD 05/19 20:13
2F：推 tim1029:大推XD 05/19 22:07
3F：推 speoeplex:推XD 顺便问一下 Bynum那跑步机罩住脚的功能是？ 05/21 13:23
4F：→ jetlin:是利用气垫充气将身体撑起,跑步受到的冲击会降低 05/21 14:06
7F：推 mattcobras:thanks 06/20 23:35