作者lambkin (持续训练成就高超技巧)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 重训之後手感变差?
时间Wed Mar 31 02:27:34 2010
: 请问各位大大
: 你们在一阵子做重训<伏地挺身、跳绳练小腿、起立蹲下练大腿之类的>
: 之後
: 手感是否会变很差?
个人经验
只有作完握推後才会深刻感受到准心有走钟的感觉
但是握推是比伏地挺身强度高许多就是了
三头、胸充血涨得乱七八糟的
重训完马上去打篮球或是隔天再去打或是打篮球再去重训都有试过
重训完马上去打蛮high的，会有30分钟的撞墙期，投很难投，一不小心会投面包
但是再配合一下基本动作的带球跳投，适应一下那种不同强度下的感觉，跟那种Nash
示范的一直跑动中的Horse投篮，训练在不同身体情况下对於身体掌握的熟悉度有相似度
而後，打街篮会有股莫名昇级的感觉，个中奥妙还是得自己亲自体会了。
重点还是重训的菜单及强度和身体的耐受度
一般人大多重训都不会想再打篮球了，因为真的都是面包不骗你，所以可能会丧失这种练
习的机会，我都是由近慢慢投再拉远这样。
: 请各位大大提供一点意见了
: 感谢~
: 还有就是中距离投篮OK
: 姿势很固定了
: 但到三分线用同样姿势，多加一点下半身的力量後
: 就是投不到
: 解决办法是重训吗?
三头肌、核心肌群、手脕、下半身都可以练练
其实也不用讲求姿势要固定，个人觉得近一点的手脕吃多一点，距离远会上臂会摆幅大一
点@@a好抽象....
重点还是你自己渐近式地提升你的练习强度
别人意见谨供参考，可以修正成适合自己的
祝练习愉快~~
--
我们总是以根深蒂固般的既有认知对待人
却殊不知在不知不觉中伤害了对方
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.47.184
1F：推 jetlin:推~~~ 03/31 11:56
2F：推 windrealm:推你的签名档，我当初也没考虑过原po的状况就乱放炮XD 03/31 15:22
3F：推 gwty:推这个心得 感同身受 因为我也走过这一段路 03/31 17:45
4F：→ gwty:训练在不同身体情况下对於身体掌握的熟悉度有相似度<--重点! 03/31 17:46
5F：推 ucb:推 重训完，『有莫名昇级的感觉』！ 04/01 00:28
6F：→ speoeplex:之前有一年刚好握推排在练球之前 刚练完面包不用钱冏 04/02 22:27
7F：推 guitarist326:噢噢噢噢噢噢噢!!感谢大大打的这一篇!!回家练:) 04/03 15:33