作者hi801882001 (Melo)
看板STREET_BALL
标题[问题] 脚踝扭伤後续复健方式??
时间Fri Jan 22 20:45:20 2010
小弟前几个月打球时，跳投落地左脚踩到别人的脚(大扭)，有去看医生照片子(没事)，
和去复健科做复健。复健科医生说伤已好了8成左右。後来因为考试的关系，
一个月没打球，现在想开始打球。可是常常觉得脚踝那边酸酸的。很怕在扭到，
想请教大家，有什麽好的自我复健的方式呢?可以赶快把脚踝的肌力提升回来。
(我家中有一个平衡球，现在都只有踩那颗球来自我调整)
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◆ From: 125.225.166.74
1F：→ BLOOD77719:垫脚尖 慢慢往上提 到极限的时候停3~5秒 在慢慢放下来 01/22 21:35
2F：→ BLOOD77719:一开始可以扶着东西做 但是量力而为 还有慢跑跟跳绳 01/22 21:36
3F：→ hi801882001:感谢分享 01/23 10:21