作者justlovekiss (小白)
看板STREET_BALL
标题[问题] 请问关於练习
时间Fri Sep 18 11:16:20 2009
这几天 连续打了一个礼拜的球
发现敏捷度跟左手真的需要多加练习
请问关於这两点要怎麽加强?
还有跳跃力的问题 有人叫我说要练小腿肌
那请问小腿肌的部份 是只能去健身房吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.107.60
1F：→ shwkz:高手不用连打一个礼拜 打个2、3天动作就回来了 09/18 12:31
2F：→ icoann:一楼答非所问干嘛,不是高手不能问问题吗 09/18 12:48
3F：推 BrentRoy:有体力自然有敏捷 左手就天天练吧...身体把动作记忆起来 09/18 13:03
4F：→ BrentRoy:左手就很顺了.... 09/18 13:03
5F：推 onionsteven:我之前看过有人说小腿肌是爆发力 训练法是垫脚尖 09/18 14:02
6F：→ onionsteven:就保持脚跟不着地 垫脚尖 09/18 14:02
7F：推 Sadosi:嗯...垫脚尖爬楼梯 09/18 14:26
8F：→ justlovekiss:那要用跑的吗??? 09/18 14:36
9F：→ onionsteven:根据我的记忆 作法是抬高到极限停5秒 然後放下 但不 09/18 15:28
10F：→ onionsteven:着地 连续20次(不确定)休息一下再继续 依照个人调整 09/18 15:29
11F：推 det6875:敏捷度 可以用侧并步来练习看看 09/18 18:51
12F：推 ji3g4cj6xu6:左右跳(用极限) 30次一轮 一轮完休息五分钟 可以到八 09/18 20:50
13F：→ ji3g4cj6xu6:次以上!! 弹跳力大概可以摸框 左右!! 要用极限跳喔 09/18 20:51
14F：→ ji3g4cj6xu6:过来人!! 左手的话 校队练法!! 就是找人站三分线 传!! 09/18 20:52
15F：→ ji3g4cj6xu6:切跑!!大概是这样!! 虽然我左撇子 右手也是这样练 09/18 20:52
16F：→ ji3g4cj6xu6:现在左右切入很顺了!! 09/18 20:53
17F：推 jacktsaila:左右跳是指像孙悟空在天下第一武道大会上, 消失在克林 09/18 23:59
18F：→ jacktsaila:面前那样吗??? 09/18 23:59
19F：推 ji3g4cj6xu6:不是啦!!可以的话可以放一张椅子 左右跳 小心不要跌倒 09/19 22:13