作者imegg911 (黑色千羽鹤)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 切入第一步的爆发力
时间Thu Jun 11 14:33:16 2009
1F：推 PauZa:应该没办法改变了 持续做复健运动吧 06/11 14:05
2F：→ PauZa:不然就打球脚绑铅块 训练看看^^ 06/11 14:06
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这个我体育老师特别强调过，这是过时的训练法，会造成腿骨疲劳性骨折
要增重，请订做绑腰部加重的或是有吊带可挂在肩膀上加重的
这两个一般体育用品店通常不会有现货，但是订做不会比较贵，只是要一开始确定磅数
在此特别提醒，加重物绝对不能挂在手腕上跟脚踝and小腿上
前者容易造成腕骨脱臼，後者久了一定疲劳性骨折
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◆ From: 218.173.130.242
※ 编辑: imegg911 来自: 218.173.130.242 (06/11 14:34)
3F：→ alan09082006:TD和MJ都是降练的 不用怀疑 06/11 14:48
4F：推 jerry213:我以前国中也是在脚上绑铅块= = 06/11 14:55
5F：推 WADECHEN:哈哈哈哈 06/11 14:58
6F：→ doodoohow:大师：铅块是建议新手的练法 我都穿悟空的龟壳 06/11 15:00
7F：推 s9220140:PauZa:我都是在50倍重力下训练的 科科 06/11 18:02
8F：推 rex852753:我也认为这种训练会对关节韧带造成较大的负担... 06/11 18:12
9F：推 zeromvp:小心静脉曲张! 06/13 23:47