作者pilibb (bb)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 切入第一步的爆发力
时间Thu Jun 11 14:03:18 2009
最近有第一步爆发力不够的问题想来查要如何解救
刚好看到这篇jetlin大大推文被H大呛很大
於是按a看了很多J大的PO文
发现J大写的真好 像个老师回答问题的关键 让小弟得到不少新知获益良多
也透过J大文章连结到永弘哥的Blog看了很多文章与讨论
http://ivan1119.pixnet.net/blog/category/1193312
感谢热心PO文指导别人的乡民与网友
在这还是要问一下小弟的问题
小弟运动伤害左膝开两次刀
第一次开完四五个月没做重量回球场爆发力还OK
过几年又受伤第二次开刀却爆发力差很多
做下半身重量训练做了快三年弹跳绝对高度跟速度却跟开完刀完一年差别很小
自认练了好几公斤的肌肉 现在小腿硬的快跟石头一样 大腿四头肌看起来像被打肿
座姿蹬腿训练机也可做满20个20磅配重 自认协调性没跑掉 但速度高度却回不来
练了重量训练比较有改善大概只有现在用力跳跟轻轻跳跳起来的高度差不多
但绝对高度却比以前少约30cm
小弟想问是年纪到了某年龄爆发力会丧失吗?几岁後弹跳会衰退?衰退的线型?
找好久都找不到年纪与爆发力相关联性的讨论
还是有其他原因?
小弟做坐姿抬腿训练机时左膝还蛮痛的 所以一直做不重
但俯卧式臀腿训练机左膝或其他训练机完全不痛
还有小弟左脚落地常因左膝後方深层隐隐作痛而放软 改靠屁股降落
是不是後十字韧带要断了?
不过这些小问题都不太影响切入起跳时的协调性
有没有大大能讲解一下年纪与肌键弹性的相关性?
原本有五档的跑车 但是现在只能打到三四档链条就快断了 五档打不上去
所以不管怎样催油门极速就是上不去 怎麽办 请好心大大帮帮我 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.207.174
1F：推 PauZa:应该没办法改变了 持续做复健运动吧 06/11 14:05
2F：→ PauZa:不然就打球脚绑铅块 训练看看^^ 06/11 14:06
3F：推 lambkin:我个人觉得协调性有关 06/11 14:07
4F：推 Howard159:跟一楼一样有MJ和TD的技巧就不需要爆发力了 06/11 14:09
5F：推 kenny0223:跟一楼一样有用嘴投篮的技术就不用爆发力了 06/11 14:23
6F：推 MONEYSUN:跟一楼一样有射後不理的技术就不用爆发力了 06/11 14:27
7F：推 doodoohow:跟一楼一样有And1等级的技术就不用爆发力了 06/11 14:39
8F：推 PauZa:楼下说的都满中肯的XD 06/11 14:44
9F：推 BrentRoy:楼上什麽时後来报队阿 最近都在中央打唷 06/11 14:47
10F：推 PauZa:最近在赶论文 @@ 06/11 15:02
11F：推 pigispig:我不专业 但是是不是上半身肌群也要同时练效果会更大? 06/11 15:51
12F：推 Headsome:一楼为什麽还出现在板上xd 06/11 15:58
13F：推 imegg911:爆发力跟上半身比较没有关系的，重点还是大腿跟小腿 06/11 16:03
14F：推 badprince:不知为何 看到赶论文觉得很好笑 06/11 16:04
15F：推 lambkin:我居然推文时在强者炮渣下推而不自知..... 06/11 17:13
16F：推 s9220140:最瞧不起像1楼这种人 06/11 17:58
17F：推 kenny0223:一楼的脸皮应该厚的可以用来急停 06/11 18:10
18F：推 jacktsaila:声援PauZa, 但期待能尽早有与乡民pk的影片流出.... 06/11 18:31
19F：推 kenny0223:那楼上可以跟PanZa约一下阿 06/11 20:31
20F：推 pepeoa:嘿~娘子~快跟牛魔王出来看PauZa又出现来推文啦!!! 06/11 22:32
21F：推 xufunny:呵呵 那篇呛这麽大 现在放大绝赶论文..... 06/12 00:22
22F：推 moonlightz:要不要试试跳绳 对协调性蛮有帮助的 06/12 21:30
23F：推 manlove5566:小腿像石头是平常状态吗 如果是的话 那要注意一下了 06/13 13:05
24F：→ manlove5566:因为优良的肌肉 不出力应该是很有弹性 而不是很硬才对 06/13 13:06
25F：推 iceman5566:Pauzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 06/15 18:50