你应该是不习惯比赛消耗的体力 要练的话 就只能让自己习惯啦 XD 多打全场 一上场就是尽全力去打 防守蹲低 卡位确实 补防做好 进攻的时候就先跑 注意:是抓到篮板後全力跑快攻 不是敌队一出手就先跑去等 你说习惯中距离出手 那就多跑位 跑出空档->catch and shoot 每球都用急停跳投的感觉 (套句我朋友的话 要定点投篮 那去旁边练投就好啦 一点比赛的感觉都没有 XD) 让自己在场上不大会有站着回体力的时间(好像在打电动...) 一开始一定会很累 要撑下去 一定要强迫自己动 等到能习惯这样打的时候 体能应该比一般人好上不少了 之前被抓去陪大叔打全场 一场13分 一球两分 有三分球 3队轮流上 打满两个小时 第一次去的时候 真是恶梦 我在场上竟然是祈祷自己这队输球 放我下去休息!!! 另外 大部份的人自己的训练 强度会不大够 像是慢跑 通常只有维持体能的效果而已 举例: 每天跑3000 跑完就好 跟 每天跑3000 要在限定的时间内跑完 而且时间每天都要变短一点 多的时间就继续跑完 都是慢跑 这两个效果会差很多的 平常有在约出去打球 如果只是打3v3 除非你可以连胜 站在场上都不下来 不然以5队在打来算 输一次可能就坐个15~20分钟吧 几乎都在聊天比较多 连胜的状况 还要打得很积极才算有动到 在旁边练投 也只是练手感 这样运动只是讲好听罢了 骗p币 XDDD --

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