作者Hiruto (飞)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 护膝怎麽戴？
时间Mon Sep 8 16:42:11 2008
※ 引述《druu (扭曲市民)》之铭言：
: 因为我是脚打直的戴上去
: 总觉得这样子不好弯曲 很别扭
: 或许久了之後就习惯了？
其实也没有什麽正确的穿戴法，应该说除非是
绷带那种要自己绑的，这种穿戴式的都是直接
戴上去对好位置就好。
戴上去打球觉得很紧是正常的，我之前膝盖受
伤半年後康复，回球场也是买了护具保护髌骨
，带起来的感觉也是一样非常难受，而且跑不
到一两场，你带护具的那只腿股四头肌通常就
会酸到不行。
Jetlin 大的推文是专业的，我自己也是在康
复後做股四头的训练二到三个月之後才回到球
场，解决这种伤的根本是强化肌肉让他可以应
付你运动，护具只能说是另一层防护，但根本
之道真的还是只有透过重训去强化你的腿部。
其实应该说是受伤後想要避免再次受伤的方法才对。
很多人都受到蛮严重的伤，等伤好就回球场，
忽略了应该要把受伤部位周围肌肉的强度或者
本身的强度慢慢锻链到比受伤前还要更高，
结果过不久又在受伤，我自己现在也是腰严重
受伤，不能打球真的很苦... :@
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◆ From: 140.112.147.124
※ 编辑: Hiruto 来自: 140.112.147.124 (09/08 16:44)
※ 编辑: Hiruto 来自: 140.112.147.124 (09/08 16:45)
1F：推 jetlin:保重,你说得很正确,只有强化肌肉才是王道,也祝你早日康复~ 09/08 17:27
2F：推 druu:简单说来 就是还要加强恢复肌力罗 09/08 20:00
3F：→ druu:医生也说我受伤的脚 肌力还比不上另一只脚 09/08 20:01
4F：→ Hiruto:你受伤如果时间一长，还有可能肌肉萎缩 XD 09/08 21:38
5F：推 speoeplex:怎感觉我带护膝会变快= = 09/10 03:06